Stellarium
Модераторы: Владимир Есаков, Модераторы
Куратор темы: Stella
Re: Stellarium
Stella мммм... Ещё один можно вопрос: Вы много знаете упражнений, которые тренируют кровеносную систему, но не тренируют сердечную мышцу?
Не подумайте, я ни в коем случае не хочу обидеть. Просто любопытствую. Привычка подвергать всё критическому взгляду.
Не подумайте, я ни в коем случае не хочу обидеть. Просто любопытствую. Привычка подвергать всё критическому взгляду.
- Великий И
- Дитё Неразумное
- Сообщения: 3838
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 16:32
- Благодарил (а): 211 раз.
- Поблагодарили: 117 раз.
Re: Stellarium
Счастливая писал(а):Ещё один можно вопрос: Вы много знаете упражнений, которые тренируют кровеносную систему, но не тренируют сердечную мышцу?
Тренировать-то они тренируют. Да только минимально.
Да, статикой и силовыми можно прилично активировать метаболизм - я так худела 10 лет назад.
Фигурка была точеная, никаких отеков и дряблостей.
Но одышка после восхождения по ступенькам никуда не девалась.
И давление никак не хотело подниматься.
Пришлось заниматься кардио, от которых я постараюсь уже никогда не отказываться.
Вконтакте https://new.vk.com/id64699189
-
Stella - **************
- Сообщения: 2450
- Зарегистрирован: 23 авг 2014, 15:37
- Благодарил (а): 35 раз.
- Поблагодарили: 263 раз.
Re: Stellarium
Есть исследования. Эти вещи на сейчас хорошо исследованы. И сколько бы кто ни говорил что он де уникальный и устроен не так как все остальные люди, а всё таки статистика неумолимо говорит о том что именно кардиотренировки очень эффективны для сжигания жира а так же для продления молодости организма и в целом жизни.
-
DK - ****************
- Сообщения: 12214
- Зарегистрирован: 17 дек 2005, 00:23
- Благодарил (а): 81 раз.
- Поблагодарили: 123 раз.
Re: Stellarium
Stella У меня такое ощущение что мы говорим на разных языках. просто у меня единственная физ. нагрузка, на которую я специально выделяю время - это статическая, а в плане всего остального я стараюсь либо чему-то учиться (к примеру я планирую добавить в ближайшем будущем эквилибристику, а на следующий сезон конные прогулки), либо совмещать с рядовой жизнью: вместо лифта - ступеньки, вместо 4-5 остановок автобуса - прогулка, до дальнего магазина - пробежка, куча продуктов с магазина - распределение веса на две руки и так далее...
Я неверно поступаю?
Я просто понять не могу зачем кардио уделять специально время, если его достаточно включить в жизнь.
Я неверно поступаю?
Я просто понять не могу зачем кардио уделять специально время, если его достаточно включить в жизнь.
- Великий И
- Дитё Неразумное
- Сообщения: 3838
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 16:32
- Благодарил (а): 211 раз.
- Поблагодарили: 117 раз.
Re: Stellarium
Потому что сжигание жира начинается только примерно с 20-й минуты после того как пульс непрерывно держится не ниже 120. А все нагрузки что вы перечислили - кратковременные. Эффект просто не успевает начаться.
-
DK - ****************
- Сообщения: 12214
- Зарегистрирован: 17 дек 2005, 00:23
- Благодарил (а): 81 раз.
- Поблагодарили: 123 раз.
Re: Stellarium
Да. Мы явно говорим на разных языках.
Жир достаточно не наращивать, чтобы его не пришлось сжигать.
Жир достаточно не наращивать, чтобы его не пришлось сжигать.
- Великий И
- Дитё Неразумное
- Сообщения: 3838
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 16:32
- Благодарил (а): 211 раз.
- Поблагодарили: 117 раз.
Re: Stellarium
Ну вообще-то жир так или иначе приходит, и если его сжигать быстрей чем он приходит то он не накапливается. Но там не только жир - холестерин который на стенках сосудов накапливается - из-за которого инфаркты и инсульты. Кроме того кардиотренировка ускоряет обмен веществ - что хорошо против застойных процессов в организме - мусор быстрее выводится, клетки быстрей получают новый материал для восстановления. Опять же кровообращение - хорошо для мозга. Меньше нейронов погибает от ишемических процессов (это такие процессы когда ткани необратимо отмирают из-за того что кровоснабжение не достигает некоторых наиболее отдаленных участков тканей) . В общем там много полезных факторов.
Дилетантское мнение что все нагрузки одинаковы. Разные типы нагрузок тренируют разные подсистемы организма. И да - далеко не всякая нагрузка достаточно эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему. Для этого и предназначена кардиотренировка - она целенаправленно тренирует именно сердечнососудистую систему. Так же как существуют и разные упражнения специально для тех или иных групп мышц которые целенаправленно и эффективно тренируют именно те группы мышц для которых предназначены. Если тренироваться как нибудь,без знания теории, то не тренируется толком ничего - усилий много а эффекта мало.
Ещё один можно вопрос: Вы много знаете упражнений, которые тренируют кровеносную систему, но не тренируют сердечную мышцу?
Дилетантское мнение что все нагрузки одинаковы. Разные типы нагрузок тренируют разные подсистемы организма. И да - далеко не всякая нагрузка достаточно эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему. Для этого и предназначена кардиотренировка - она целенаправленно тренирует именно сердечнососудистую систему. Так же как существуют и разные упражнения специально для тех или иных групп мышц которые целенаправленно и эффективно тренируют именно те группы мышц для которых предназначены. Если тренироваться как нибудь,без знания теории, то не тренируется толком ничего - усилий много а эффекта мало.
-
DK - ****************
- Сообщения: 12214
- Зарегистрирован: 17 дек 2005, 00:23
- Благодарил (а): 81 раз.
- Поблагодарили: 123 раз.
Re: Stellarium
Вот за вот это вот сочинительство я и не люблю с Вами общаться.
Занимаетесь сочинительством - крутите педали дальше и не используйте мои комменты для своих фантазий.
Каким бы Вы ни были профессионалом в физ. нагрузках - как человек Вы [вырезано цензурой].
DK писал(а):Дилетантское мнение что все нагрузки одинаковы.
Занимаетесь сочинительством - крутите педали дальше и не используйте мои комменты для своих фантазий.
Каким бы Вы ни были профессионалом в физ. нагрузках - как человек Вы [вырезано цензурой].
- Великий И
- Дитё Неразумное
- Сообщения: 3838
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 16:32
- Благодарил (а): 211 раз.
- Поблагодарили: 117 раз.
Re: Stellarium
А я вот что заметил...
Моя мама, в молодости, с 20-ти лет, находилась три года в фашистском концлагере где-то под Гамбургом. И работала при этом на заводах Юнкерса. Согласитесь... не сахар. Кроме эрзац хлеба девушки там ели лебеду и крапиву.
У нее никаких проблем не было ни с сердцем, ни вообще никаких со здоровьем до 90 лет. Умерла на 96 году жизни...почти пол века учительствовала, окончила заочно два ВУЗа, работала до 70 лет. Никогда не крутила никакие тренажеры и не бегала по утрам. Писала планы по вечерам до ночи, вставала в шесть утра и ехала на работу за 20 км.
Теперь посмотрите сколько и как проживают академики, профессора, ученые...в среднем до 85-ти лети больше.
Тут, на мой играет роль умственная активность. Пока активен мозг и в нем идет интенсивная работа, тело забывает стареть. как то так... Я вот тоже на свои 55 лет...говорит окружение...не выгляжу.
Моя мама, в молодости, с 20-ти лет, находилась три года в фашистском концлагере где-то под Гамбургом. И работала при этом на заводах Юнкерса. Согласитесь... не сахар. Кроме эрзац хлеба девушки там ели лебеду и крапиву.
У нее никаких проблем не было ни с сердцем, ни вообще никаких со здоровьем до 90 лет. Умерла на 96 году жизни...почти пол века учительствовала, окончила заочно два ВУЗа, работала до 70 лет. Никогда не крутила никакие тренажеры и не бегала по утрам. Писала планы по вечерам до ночи, вставала в шесть утра и ехала на работу за 20 км.
Теперь посмотрите сколько и как проживают академики, профессора, ученые...в среднем до 85-ти лети больше.
Тут, на мой играет роль умственная активность. Пока активен мозг и в нем идет интенсивная работа, тело забывает стареть. как то так... Я вот тоже на свои 55 лет...говорит окружение...не выгляжу.
№--
-
Арджуна* - Ган
- Сообщения: 9573
- Зарегистрирован: 17 апр 2005, 10:59
- Откуда: ---
- Благодарил (а): 383 раз.
- Поблагодарили: 585 раз.
Re: Stellarium
Счастливая писал(а):Вот за вот это вот сочинительство я и не люблю с Вами общаться.DK писал(а):Дилетантское мнение что все нагрузки одинаковы.
Занимаетесь сочинительством - крутите педали дальше и не используйте мои комменты для своих фантазий.
Каким бы Вы ни были профессионалом в физ. нагрузках - как человек Вы [вырезано цензурой].
Я сам по себе такой же дилетант. Но читал статьи и смотрел ролики - все говорят одно и то же. Статистика. Эти вещи сейчас хорошо исследованы. Вам было бы полезно. Но как хотите. Пока молодая и так сойдет. Задумаетесь позже. Хотя конечно и это ошибка. Лучше чем раньше тем лучше. Но дело ваше.
Теперь посмотрите сколько и как проживают академики, профессора, ученые...в среднем до 85-ти лети больше.
Тут, на мой играет роль умственная активность. Пока активен мозг и в нем идет интенсивная работа, тело забывает стареть. как то так...
Это тоже важно. Но и физическая активность для мозга тоже очень важна. После велотренажера я сразу чувствую как мозгу лучше - улучшенное кровоснабжение делает свое дело. Кровь это транспорт - если она движется слабо то все обменные процессы идут слабо. Это как город в котором коммунальные службы работают плохо и вонючий мусор застаивается на улицах. Клетки мозга погибают в зашлакованной среде. И нейрогенез в такой среде идет намного хуже.
-
DK - ****************
- Сообщения: 12214
- Зарегистрирован: 17 дек 2005, 00:23
- Благодарил (а): 81 раз.
- Поблагодарили: 123 раз.
Re: Stellarium
Stella писал(а):Осенний привет. )))
Привет, красавица!
Твои упражнения дают отличный эффект!
уникальный цветок
пионовая роза
нерушим и вечен
-
Трансцендец - ****************
- Сообщения: 17658
- Зарегистрирован: 05 май 2010, 07:20
- Благодарил (а): 628 раз.
- Поблагодарили: 747 раз.
Re: Stellarium
Stella, прямо помолодела! кофточка Гермес классная. Отличные фото.
Geld auf der Bank, aber Zeit ist nicht käuflich
ДИСА: Делай только то, что Ты действительно хочешь
Мой форум: https://bmcsoft.ru/forum
ДИСА: Делай только то, что Ты действительно хочешь
Мой форум: https://bmcsoft.ru/forum
-
Andrew Lever - Команда форума
- Сообщения: 13901
- Зарегистрирован: 16 окт 2006, 13:02
- Откуда: Киберпространство
- Благодарил (а): 2489 раз.
- Поблагодарили: 1577 раз.
- Блог: Посмотреть блог (1)
Re: Stellarium
Привет Стелла!
Хорошо выглядишь..
И осень кстати.. Я недавно ехал по трассе Москва - Рига - какая шикарная осень в этом году! Красно желтые деревья, сине-белое небо, солнце и тишина, безветрие.
Хорошо выглядишь..
И осень кстати.. Я недавно ехал по трассе Москва - Рига - какая шикарная осень в этом году! Красно желтые деревья, сине-белое небо, солнце и тишина, безветрие.
Основные ошибки новичка, это торопливость и невнимательность.
- Андрей Осипов
- Модератор
- Сообщения: 13961
- Зарегистрирован: 10 мар 2011, 08:12
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 356 раз.
- Поблагодарили: 897 раз.
Re: Stellarium
Андрей Осипов писал(а):И осень кстати.. Я недавно ехал по трассе Москва - Рига - какая шикарная осень в этом году! Красно желтые деревья, сине-белое небо, солнце и тишина, безветрие.
Да, осень золотистая, как у Пушкина. А сколько кленовых листьев жёлтых красивых под ногами. Прямо ковром лежат.
Унылая пора! очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса,
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдалённые седой зимы угрозы.
Geld auf der Bank, aber Zeit ist nicht käuflich
ДИСА: Делай только то, что Ты действительно хочешь
Мой форум: https://bmcsoft.ru/forum
ДИСА: Делай только то, что Ты действительно хочешь
Мой форум: https://bmcsoft.ru/forum
-
Andrew Lever - Команда форума
- Сообщения: 13901
- Зарегистрирован: 16 окт 2006, 13:02
- Откуда: Киберпространство
- Благодарил (а): 2489 раз.
- Поблагодарили: 1577 раз.
- Блог: Посмотреть блог (1)
Re: Stellarium
Миша Чайт писал(а):Твои упражнения дают отличный эффект!
За полгода похудела почти на 8 кило. Главное, опять не разожраться. )))
Lever писал(а):tella, прямо помолодела! кофточка Гермес классная. Отличные фото.
Ты ж не забывай, что чем лучше фотофильтры, тем моложе фотомодель. )))
Андрей Осипов писал(а):какая шикарная осень в этом году! Красно желтые деревья, сине-белое небо, солнце и тишина, безветрие.
Нам прогнозируют очень теплую зиму.
Вконтакте https://new.vk.com/id64699189
-
Stella - **************
- Сообщения: 2450
- Зарегистрирован: 23 авг 2014, 15:37
- Благодарил (а): 35 раз.
- Поблагодарили: 263 раз.
Re: Stellarium
Октябрь
Осеннее солнце не греет,
Оно для декора - не боле.
Октябрь живет, как умеет,
Играя привычные роли.
Он огненный рыцарь-воитель
И мытарь с ободранной кожей,
Небесный владелец Юпитер
И висельник на раздорожье.
Он неумалимый бездельник,
Трудяга-Сизиф у вершины,
Лучистого Хорса подельник
И всеистребляющий Шива.
Он комедиант по контракту
И стреляный трагик по сути.
Гримёр, после первого акта
Улыбку ему дорисуйте!
Он выйдет в дубовых доспехах
С мечом из берёзовой ветви
И маленьким грязным орехом
Прицелится в бывшее лето.
Осеннее солнце не греет,
Оно для декора - не боле.
Октябрь живет, как умеет,
Играя привычные роли.
Он огненный рыцарь-воитель
И мытарь с ободранной кожей,
Небесный владелец Юпитер
И висельник на раздорожье.
Он неумалимый бездельник,
Трудяга-Сизиф у вершины,
Лучистого Хорса подельник
И всеистребляющий Шива.
Он комедиант по контракту
И стреляный трагик по сути.
Гримёр, после первого акта
Улыбку ему дорисуйте!
Он выйдет в дубовых доспехах
С мечом из берёзовой ветви
И маленьким грязным орехом
Прицелится в бывшее лето.
Вконтакте https://new.vk.com/id64699189
-
Stella - **************
- Сообщения: 2450
- Зарегистрирован: 23 авг 2014, 15:37
- Благодарил (а): 35 раз.
- Поблагодарили: 263 раз.
Re: Stellarium
Шиповник
Убраны травы, плоды и злаки,
Пашня холодным дымком взялась.
Ногти накрашены красным лаком,
Тонкие пальчики сеют страсть.
Вам интересно число колючек
На молодых и сухих кустах?
Каждая – это несчастный случай,
Обыкновенный житейский крах.
Хватит размахивать белым флагом,
Вечер кончается поутру.
Сделайте бусы из этих ягод –
И нарядите свою хандру.
Этой красотке нужны подарки,
Чтобы не ныла и не кляла.
Верьте в закат ( он бывает яркий! ),
Если рассвета пора прошла.
Убраны травы, плоды и злаки,
Пашня холодным дымком взялась.
Ногти накрашены красным лаком,
Тонкие пальчики сеют страсть.
Вам интересно число колючек
На молодых и сухих кустах?
Каждая – это несчастный случай,
Обыкновенный житейский крах.
Хватит размахивать белым флагом,
Вечер кончается поутру.
Сделайте бусы из этих ягод –
И нарядите свою хандру.
Этой красотке нужны подарки,
Чтобы не ныла и не кляла.
Верьте в закат ( он бывает яркий! ),
Если рассвета пора прошла.
Вконтакте https://new.vk.com/id64699189
-
Stella - **************
- Сообщения: 2450
- Зарегистрирован: 23 авг 2014, 15:37
- Благодарил (а): 35 раз.
- Поблагодарили: 263 раз.
Re: Stellarium
О, как здорово, Стелла вернулась.
Привет.
Привет.
Основные ошибки новичка, это торопливость и невнимательность.
- Андрей Осипов
- Модератор
- Сообщения: 13961
- Зарегистрирован: 10 мар 2011, 08:12
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 356 раз.
- Поблагодарили: 897 раз.
Re: Stellarium
Андрей Осипов писал(а):Стелла вернулась.
Сложно сказать. Я год нигде не писала.
Мозг обслуживает работу. А в отпуске я смотрю фильмы, слушаю книги.
Вконтакте https://new.vk.com/id64699189
-
Stella - **************
- Сообщения: 2450
- Зарегистрирован: 23 авг 2014, 15:37
- Благодарил (а): 35 раз.
- Поблагодарили: 263 раз.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Claude [Bot] и гости: 1