ОБЪЯВЛЕНИЕ
Поздравляем
Сшонэ
Сшонэ

Кухня

Миры Творчества

Модератор: Ридж

Re: Кухня

Сообщение Ридж » 13 ноя 2016, 18:19

А ещё я в последнее время подсел на Пилатес-реформер..
Оказалось, что это замечательный тренажёр для нашей силовой Аштанга-виньяса-йоги..))


https://m.youtube.com/watch?v=17s6scrJ6J0
---
Аватара пользователя
Ридж
Ган
Ган
 
Сообщения: 3823
Зарегистрирован:
29 май 2014, 19:08
Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 213 раз.

Re: Кухня

Сообщение Adapter » 13 ноя 2016, 18:25

Ридж писал(а):Гиперэкстензия - это супер! Всегда начинаем силовые тренировки с гиперэкстензии..

Угу.. основа спины.. держит ее при упражнениях со штангой.. присед, становая.
Спина должна быть крепкой!
Ридж писал(а):Ещё это замечательное упражнение для "делания попы".. только тогда маленький нюанс - нужно скруглять спину.

или делать гиперэкстензию на горизонтальном тренажере.. тогда и задняя поверхность бедра, и ягодичные, и спина участвуют)
а дома даже на полу можно выполнять.. лежа на животе, поднимая переднюю часть тела, в след упражнении - заднюю (рекомендации от остеопата)
Аватара пользователя
Adapter
****************
****************
 
Сообщения: 6230
Зарегистрирован:
10 янв 2006, 20:38
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Re: Кухня

Сообщение Adapter » 13 ноя 2016, 18:27

Ридж писал(а):А ещё я в последнее время подсел на Пилатес-реформер..

даа. крутая вещь!.. сам не пробовал, но слежу в сети за теми, кто ее использует.
Дядя на видео.. хорошо продает)) так и хочется у него купить))
Аватара пользователя
Adapter
****************
****************
 
Сообщения: 6230
Зарегистрирован:
10 янв 2006, 20:38
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Re: Кухня

Сообщение Сшонэ » 13 ноя 2016, 18:41

Ридж писал(а):Всё течёт, всё меняется..
и вроде бы все уже давно выучили наизусть, что в одну и ту же реку нельзя войти дважды..

Но только по-прежнему и с завидным постоянством спасает и спасает Сшонэ выдуманную им речку от придуманных им зайцев...........

Изображение
---
Физкультурникам не понять мотивы Мазая. Зайцы для мазая - природа. Они виски не пьют.
Аватара пользователя
Сшонэ
****************
****************
 
Сообщения: 14949
Зарегистрирован:
28 сен 2005, 09:33
Благодарил (а): 352 раз.
Поблагодарили: 1086 раз.
Блог: Посмотреть блог (1362)

Re: Кухня

Сообщение Adapter » 13 ноя 2016, 18:52

Ридж, как ты пришел к преподаванию?
Вики пишет: Для того, чтобы стать сертифицированным преподавателем, надо обучаться в Майсуре около 10 лет.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1 ... 0%B3%D0%B0
Ты обучался в Майсуре?)
Я к чему спрашиваю.. допустим, возьмем меня.. какими навыками надо обладать, чтобы стать преподавателем йоги?) Нужны сертификаты? Есть готовая система-программа на "учебный" год которую надо соблюдать, преподавая?)
Расскажи может быть о том, как ты пришел к своему направлению йоги и конкретно преподаванию, и какие-то рекомендации о том, как стать преподавателем..)
Аватара пользователя
Adapter
****************
****************
 
Сообщения: 6230
Зарегистрирован:
10 янв 2006, 20:38
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Re: Кухня

Сообщение Ридж » 13 ноя 2016, 19:25

Сшонэ писал(а):Физкультурникам не понять мотивы Мазая. Зайцы для мазая - природа. Они виски не пьют.

Физкультурники тоже виски не пьют.. (ну почти не пьют..))
---

Изображение

И собственное тело - это для физкультурников тоже Природа..
Тело - это инструмент.. Инструмент познания Природы, в том числе и Природы своей собственной..
Я полагаю, что познание Природы, сознательное развитие Духа, расширение индивидуального Сознания в направлении его слияния с Сознанием Божественным - или то что в Йоге называется "Ишвара Пранидханой".. - всё это возможно только на базе работы со своим физическим телом, изучения его структуры, его анатомии, биомеханики, физиологии..
Умение контролировать своё тело, умение управлять им.. сознательное расширение возможностей своего тела - физических, психических, энергетических, информационных - это и есть Осознанное - то есть Духовное - развитие личности..
---
Аватара пользователя
Ридж
Ган
Ган
 
Сообщения: 3823
Зарегистрирован:
29 май 2014, 19:08
Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 213 раз.

Re: Кухня

Сообщение Ридж » 13 ноя 2016, 19:32

Adapter писал(а):Расскажи может быть о том, как ты пришел к своему направлению йоги и конкретно преподаванию, и какие-то рекомендации о том, как стать преподавателем..)

Вопрос, однако...)))
На это так сразу не ответишь.. это долгий разговор..
Перенесу этот очень ценный для меня вопрос в тему "Почтовый ящик"..))
---
Аватара пользователя
Ридж
Ган
Ган
 
Сообщения: 3823
Зарегистрирован:
29 май 2014, 19:08
Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 213 раз.

Re: Кухня

Сообщение Adapter » 13 ноя 2016, 20:09

Ридж писал(а):в тему "Почтовый ящик"..

точно!)
Аватара пользователя
Adapter
****************
****************
 
Сообщения: 6230
Зарегистрирован:
10 янв 2006, 20:38
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Re: Кухня

Сообщение bio » 13 ноя 2016, 20:17

Adapter писал(а):олее понятно: первые 10 мин - гиперэкстензия, затем до 35й минуты - становая тяга, ну и тд.
Однако... надо же, как некоторые себя любят... молодцы.. надо мне брать пример)
А и правда, спина наша - одни мускулы. И часто некоторые из них не дорабатывают. Между тем, создание мышечного корсета - серьёзная и полезная штука. Хотя в основе большинства "радикулитных" явлений обычно мышечные перенапряжения. Как их снимаете?
http://paia.ru/forum/
Аватара пользователя
bio
****************
****************
 
Сообщения: 3439
Зарегистрирован:
21 янв 2006, 17:57
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Блог: Посмотреть блог (6)

Re: Кухня

Сообщение Ридж » 13 ноя 2016, 20:32

bio писал(а):...мышечные перенапряжения. Как их снимаете?

Ну вот, например так:

Изображение

Эта штука называется "Grid" - массажный роллер для миофасциального расслабления..
---
Аватара пользователя
Ридж
Ган
Ган
 
Сообщения: 3823
Зарегистрирован:
29 май 2014, 19:08
Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 213 раз.

Re: Кухня

Сообщение bio » 13 ноя 2016, 20:33

Ясно. Спасибо. Я-то - мыслью. Немного попроще ;)
http://paia.ru/forum/
Аватара пользователя
bio
****************
****************
 
Сообщения: 3439
Зарегистрирован:
21 янв 2006, 17:57
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Блог: Посмотреть блог (6)

Re: Кухня

Сообщение Ридж » 13 ноя 2016, 20:39

bio писал(а):Ясно. Спасибо. Я-то - мыслью. Немного попроще ;)

Свои напряжения? Или у других?..
Аватара пользователя
Ридж
Ган
Ган
 
Сообщения: 3823
Зарегистрирован:
29 май 2014, 19:08
Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 213 раз.

Re: Кухня

Сообщение bio » 13 ноя 2016, 20:41

И те, и другие, конечно. Попробуй. Просто "Снимаю перенапряжения ......"
http://paia.ru/forum/
Аватара пользователя
bio
****************
****************
 
Сообщения: 3439
Зарегистрирован:
21 янв 2006, 17:57
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Блог: Посмотреть блог (6)

Re: Кухня

Сообщение Ридж » 13 ноя 2016, 20:45

Спасибо! Попробую..
Аватара пользователя
Ридж
Ган
Ган
 
Сообщения: 3823
Зарегистрирован:
29 май 2014, 19:08
Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 213 раз.

Re: Кухня

Сообщение Adapter » 13 ноя 2016, 21:29

bio писал(а):Хотя в основе большинства "радикулитных" явлений обычно мышечные перенапряжения. Как их снимаете?

Секс, наркотики и рок-н-рол.
Ридж писал(а):Эта штука называется "Grid" - массажный роллер для миофасциального расслабления..

Угу, полезная штука..
Аватара пользователя
Adapter
****************
****************
 
Сообщения: 6230
Зарегистрирован:
10 янв 2006, 20:38
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Re: Кухня

Сообщение bio » 13 ноя 2016, 21:33

Секс, наркотики и рок-н-рол.
Что-то не смешон такой юмор.
http://paia.ru/forum/
Аватара пользователя
bio
****************
****************
 
Сообщения: 3439
Зарегистрирован:
21 янв 2006, 17:57
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Блог: Посмотреть блог (6)

Re: Кухня

Сообщение Adapter » 13 ноя 2016, 21:37

bio, а это не юмор. Ну сам подумай..)
Аватара пользователя
Adapter
****************
****************
 
Сообщения: 6230
Зарегистрирован:
10 янв 2006, 20:38
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Re: Кухня

Сообщение Ридж » 13 ноя 2016, 21:52

Изображение
---
Аватара пользователя
Ридж
Ган
Ган
 
Сообщения: 3823
Зарегистрирован:
29 май 2014, 19:08
Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 213 раз.

Re: Кухня

Сообщение Levis » 17 ноя 2016, 09:45

О!

На кухне уже физическими упражнениями занимаются...

А я вот, что для меня странно, никак не могу заняться этими самыми упражнениями... Вроде как умом понимаю, что телу бы это надо, а тело сопротивляется...

А в детстве легко вставал на зарядку на час раньше и без будильника... и несколько лет подряд...
Если ты ненавидишь — значит тебя победили.
Аватара пользователя
Levis
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 30680
Зарегистрирован:
30 май 2006, 12:52
Откуда: Москва
Благодарил (а): 93 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Re: Кухня

Сообщение Судьбоносная » 17 ноя 2016, 12:57

Levis Это так же как бросать курить. Берешь - и делаешь. Начинает тело ныть что не хочется - всё равно берешь и делаешь.
Аватара пользователя
Судьбоносная
Дитё Неразумное
Дитё Неразумное
 
Сообщения: 3794
Зарегистрирован:
29 май 2016, 16:32
Благодарил (а): 203 раз.
Поблагодарили: 115 раз.

Пред.След.

  • Похожие темы
    Комментарии
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Ридж

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CC [Bot] и гости: 0