Н. теннис с нуля

[А-33-Я]

урок 6
н.теннис с нуля

phpBB [video]

https://youtu.be/XcSskXmx2F8?si=m9Y_q_SMNLywjrkk

[А-33-Я]

урок 7
н.теннис с нуля

phpBB [video]

https://youtu.be/hfNdYkGhYHk?si=O5AXT8h6-_aHccfK

[А-33-Я]

ну-ссс... случилось...
мы таки осилили сегодня поход скандинавской...

сначала поиграли 1.10...
потом пошли... 10 минут отдохнули от тенниса и пошли..
ой-ёй... 3,5 + года не ходили...
даааа уж... картинка та ещё...
походили минут 40 не больше...

пришли... 10 минут отдохнули и снова поиграли 45 минут...
и на сегодня всё...

не, ну мои всякие разности остались туда -сюда...
оч хорошо медитативно подышалось после тенниса и скандинавки...
прям оч хорошо... легкая и наполненная медитация получилась...

но вот что хочу сказать...
мы с Олей играли так как игралось... и постепенно выстроились достаточно длинные репризы...
надо будет посчитать ради прикола, сколько раз мячик туда сюда летает...

но аззя веть с утра ролики посмотрела... и решила прямо сразу применить...
ну и всё, что наработалось до этого сбилось...

кроме подачи... подачу делала чуть иначе...
а сегодня делала так, как показано в ролике...

тело приняло и оч быстро всё получилось...
что хочу сказать...

что когда не думаешь как руку куда руку ..куда ногу..., тело отлично справляется само... на базе существующего у него опыта... автомат...

когда в действие вводится новое и как бы не оч привычное действие, автомат разрушается... по итогу нет ни нового и старое деструктурировано...

мне понадобились сегодня некоторые усилия со стороны внимания и намерения, чтобы отбросить это новое и вернуться к прежнему...

т.е., прежде чем ввести новое действие в уже гармонично существующее, нужно это действие сначала отработать отдельно... и только потом запускать в связку...

процесс напоминает такой же процесс только во взаимодействии врожденного сознания с рабочим сознанием...
нарабатывая новый опыт человек зачастую как раз и делает эту ошибку: новое преждевременно вводит в связку с уже существующим...

ещё "подумаю" и понаблюдаю эту тему в себе...
______________________
интересно когда пройдёт такая интенсивность крепатуры...
сейчас она достаточна интенсивна в ногах... сверху и до голеностопа...

оч интересно за телом наблюдать в этом процессе... и в этом возрасте...

по молодости у меня были самые различные и нехилые физические нагрузки... начиная от обычных жизненных, танцы, фитнесс, теннис, плавание (хоббистское), конный спорт, горы...
и таких штук, которые наблюдаю сейчас по своему телу, не было ни один раз....

[Айвенго]

это же Теннис, детка

phpBB [video]

Кавказ - это всесоюзная и кузница, и здравница, и житница

[А-33-Я]

это же Теннис, детка

кажется ты не оч далёк был от темы на жизнь до и после

[Айвенго]

вот, прозреваешь понемногу

[А-33-Я]

докладываю ещё...
аззя девушка всьо проверяющая на себе...

ванны у меня в селе нет... только душ... а содово-солевые ванны мне оч понравились...
в селе в качестве альтернативы сделала частичное содово-солевые обёртывания...
от грудного отдела и по самую попу...

сегодня решила ноги обернуть...

ну, ванночки содово-солевые для ступней, само собой... включила пока что в ежедневную процедуру...
и Ольку заразила... картинка та ещё... сидят две барышни и ступни "мочают"...
кстати, ступни оч благодарны за такую заботу о них...

так вот... одну ногу обмотала, вторую нет...
чтобы сравнить

что аззя вам скажет, други мои верные...
разница огромная...

нога после обмотки, вообще не ощущала крепатуру...
лёгкая... невесомая... хорошо опорная... - хоть бери и гопак какой-нить спляши...
а вот левая нога - которую не обмотала осталась всё в том же состоянии...

завтра обе две обмотаю
с удовольствием вся бы обмоталась бы... да некуда такой красавой лечь...
сода с солью оставляет нехилые разводы...
можно конечно в плёнку обернуться... но это так себе вариант...

но можно частично обматываться...

тело. во всяком случае, моё, весьма и весьма благосклонно воспринимает такие процедуры...

это я, канешна маху дала, что в сельском доме не продумала вариант ванны...
типа бани и душа вполне достаточно...
бани уже нет, моими усилиями...
а душа реально недостаточно...

возраст?

[А-33-Я]

вот, прозреваешь понемногу

надсмехаешься?
давай-давай...

[А-33-Я]

всегда аззя в нашей семье была двигателем любого прогресса...
а как аззю под попу пхнуть, так некому ...
вот у тебя как-то волшебно получилось...


сегодня Ольгу еле-еле соблазнила отправиться поскандинавить...
да и то угрожающе:
- не пойдёшь, пойду одна...

сдалась

[Айвенго]

а душа реально недостаточно...

воду с содой в кастрюле и ей обливайся

[Айвенго]

phpBB [video]

Новая модель Келлека - самый быстрый Банный Чан при оптимальной цене | Kellek

[А-33-Я]

воду с содой в кастрюле и ей обливайся

я пробовала... даже не вытираясь, а высохнуть на воздухе, влияние гораздо ниже чем от обертываний и ещё ниже, чем от ванн...

по интенсиву похоже на мое ежевечернее умывание солёной водой...
но лицо могу погладить \мягко промассировать... после высыхания остаётся такой пудрообразный налёт...

а тело со спины во все места достаточно - не достану...
и будет оно зудеть...
ну или только содовое обливание оставить без соли...

попробую только с содой... доложусь...
во всяком случае это лучше, чем вообще ничего не делать...
а за своим телом мне нравится ухаживать... вот где лени места нет...

[А-33-Я]

Новая модель Келлека - самый быстрый Банный Чан при оптимальной цене | Kellek

уже рассматривала этот вариант...
у нас есть... самые разные модели...

цена вопроса от 1,5 до 3 тыс евро, в зависимости от комплектации...

пока мониторю производителей...
видишь, у этой модели печка снаружи...
а есть модели в которых печка под чаном...

ну и чаны разные... оч понравились чугунные... но с ними как раз и будет 3 тыс.евро+...
печки , которые снаружи, в тех моделях, которые на нашем рынке, запитаны и на дрова и на электричество...
по описанию, электричество, чтобы поддерживать температуру...

ну и...мммм... как бы это сказать...
я в этом месте ......... мммммм....
короче, с Олей в один чан не сяду... могла только с мужем в одном чане сидеть... когда-то в Карпатах нам такое удовольствие получилось попробовать...
это оч круто...на самом деле круто... не знаю как летом... мы зимой пробовали - супер...

[Айвенго]

вот у тебя как-то волшебно получилось...

это дух, он так действует

[А-33-Я]

Мила, посты перенесла в "Зеркало" - viewtopic.php?f=192&t=13579&start=18800#p1102868

[А-33-Я]

что хочу сказать, скандинавка так вплелась в наш теннис - любо дорого...

уже два раза попробовали так: две репризы по 30-40 минут с 10-15 ти минутным перерывом, а потом скандинавка...
пока минут 30...
после скандинавки походка оч легкая ... и за теннисным столом легче прыгается.. тело гибче...
мне нра

после скандинавки ещё один подход минут на 30-40 к теннису и всё...
если успеваем, то ещё с часик вечером играем...
сегодня не успели...

погода - оч жарко...
странно, но когда играешь этой жары я не ощущаю...
для меня жара всегда - усилие... мне комфортнее холод...

в ощущении не было жарко, но мокрая была от пота вся... от макушки и до пят...
бандана понятное дело - хоть выкручивай... футболка практически вся мокрая...даже жилетка прониклась моим пОтом...
и штаны тоже... но... правая штанина мокрая, левая сухая... т.е. правая нога потела... левая нет...

после душа мне захотелось облиться водой с яблочным уксусом...
что и было сделано...
кста яблочный уксус тоже даёт щелочную реакцию...

а вот содово солевые обертывания уже уменьшает... вчера не захотелось ...
сегодня сделаю...
т.е. уже организм просит через день...
и ещё... сегодня пилось много травяного чая... до того как пойду спать, как раз закончу второй литр...

это для меня немыслимая доза...
а сейчас организм хочет... ну ладно... пусть пьет...

мягко входит в чистку... отлично...

по еде, наверное отдельно сделаю отчёт... вчера пробило на сливочное масло... как бы тоже для меня - немыслимая доза... редко его ем и мало... а вчера съела за один присест где-то грамм 100... уйййй...
ничего определенного по схеме еды сказать не могу... организм болтает от одного продукта к другому...
пока наблюдаю...
_____________________
дааааааа... три + года без надлежащих привычных физических нагрузок - хороший урок... кто их мешал иметь...?!
тело должно иметь всегда адекватное физо...
тогда всё будет тип топ

[Айвенго]

тело должно иметь всегда адекватное физо...
тогда всё будет тип топ

phpBB [video]

Вот оно счастье, нет его слаще

[А-33-Я]

Айвенго,

[А-33-Я]

Вот оно счастье, нет его слаще

phpBB [video]

https://youtu.be/08kfXH00zdY?si=ve6N01CHRvsRMoZn

[А-33-Я]

phpBB [video]

https://youtu.be/zYKdPNcYqOk?si=mGwkZKJXtcWJ6zT7