Выйдите на природу: лес, парк, сквер...
Снимите с себя все лишнее и ненужное максимально...
Выключите мобильный, выбростьте все заботы и обязанности...
Посмотрите в небо, взгляните на деревья, вдохните свободно носом и выдохните через рот...
Найдите дерево, наиболее совершенное по форме на ваш взгляд...
Синхронизируйтесь с ним, станьте этим деревом, ствол неподвижен и только листья шевелятся...
Ощутите остановку времени, идти некуда, стремиться некуда, прислушайтесь к себе...
Начните естественно и ненасильственно делать те движения, которые требуются вашему телу...
Легко, медленно, спонтанно, ненавязчиво...
Словно вы просто пьете воду, когда испытываете в этом потребность.
Делайте все так, как будто вы одни во вселенной, спокойно, самозабвенно, без взгляда со стороны...
Делайте столько времени, пока не ощутите наполненность, радость, экстаз, энергию, гармонию, удовлетворенность...
Если случится так, что вам делать ничего не требуется, то просто лягте на траву и упритесь взглядом в небо..
Это так же исцеляет и заменяет любую практику, выравнивая ваше сознание и гармонизируя энергии...
После этой спонтанной практики жизнь покажется вам легким и увлекательным приключением...
