Жить ♡ Сердцем

[AnimaOM]

[AnimaOM]

Сколько всего эмоций?
Чтобы определить эмоциональный спектр, ученые предпринимали попытки классификации. Они старались выделить базу — основные эмоции, которые затем, как цвета, смешиваются между собой, образуя более сложные.

«Базовой палитрой», от которой отталкивались ученые, принято считать радость, злость, отвращение, страх, грусть и удивление. Но это далеко не исчерпывающий набор.

Например, Роберт Плутчик добавлял к «Большой шестерке» доверие и предвкушение. Пол Экман, доказавший, что мимические выражения эмоций универсальны для всех людей, считал, что базовым также является презрение. Кэррол Изард выделял двенадцать эмоций: его интерпретация отличается тем, что в «базу» включены, например, вина и стыд. А в исследовании 2017 года основных эмоций выделено вообще 27.

Сейчас большинство ученых, изучающих эмоции, сходятся в том, что основных эмоций пять — это злость, страх, отвращение, печаль и радость. Каждая из них включает в себя определенные состояния, триггеры, действия и настроения. Это следует из опроса Экмана, который он провел среди 149 специалистов по эмоциям с наибольшим количеством публикаций по этой теме.

[AnimaOM]

Колесо эмоций Роберта Плутчика. Как пользоваться?
8 эмоций, расположенных за пределами колеса, в промежутках между двумя лепестками - сочетание эмоций соседних лепестков:

Например:

любовь = радость + доверие
покорность = восхищение + ужас
разочарование = печаль + удивление
оптимизм = радость + ожидание



В самом центре колеса – аффекты (быстро возникают, кратковременны, как правило, нет сознательного контроля за действиями).

К основным эмоциям, согласно колесу эмоций Роберта Плутчика относятся радость, доверие, страх, удивление, грусть, недовольство, злость, ожидание.

Наши эмоции как правило состоят из нескольких составляющих:

возбуждение в организме человека,
переживание в теле (при сильных эмоциях мы краснеем, учащается сердцебиение и т.д.).

Помимо этого, эмоции экспрессивны. Это значит, что люди их выражают движениями тела, интонацией голоса, поведением.

Ученые даже определили тепловую карту эмоций

[AnimaOM]

Используя колесо эмоций, мы можем определить эмоциональные состояния (настроения).

Настроение – это эмоциональный фон, который придаёт определенную окраску деятельности человека.

Эмоции поддерживают нашу мотивацию и решимость совершать действия, которые мы хотим. Так, как если бы наши цели были нам безразличны, мы бы к ним не стремились.

В то же время, эмоции могут и мешать нам. Например, человек, который не может понимать свои переживания и не в силах их контролировать, часто сталкивается с конфликтами в коммуникации, переживает серьезную внутреннюю борьбу и испытывает общую неадекватность.

Попробуйте ответить на несколько простых вопросов, которые помогут вам осознать свои эмоции:

Что в настоящий момент со мной происходит?
Что сейчас чувствует моё тело?
Что мне хочется сделать?
Как как можно назвать это переживание?

[AnimaOM]

[AnimaOM]

Еще есть Атлас эмоций на Английском, но кто знает язык, тому возможно, покажется занятным/интересным.
http://atlasofemotions.org/

[AnimaOM]

Прочее, Полезное, для работы над собой(кому надо):

[AnimaOM]

Я поняла, что на этом плане бытия, эмоции как не крути, важны и нужны в познании себя, в том чтобы знать куда рулить, что менять (когда надо менять).

[AnimaOM]

Когда я отмечаю «себя», я имею в виду не только «себя»

[AnimaOM]

Дерево эмоций и состояний, как дерево Возможностей)

[AnimaOM]

Одна из… возможных причин на эзо-форумах недопониманий,показать чья пи…ка длиннее и т.д.

Будьте собой. Все остальные места уже заняты."

Оскар Уайльд

Чувство превосходства подразумевает доказательство – доказательство подразумевает борьбу – борьба подразумевает тягость происходящего. Тяжело дается самореализация и осуществление задуманных идей.

Отсюда вытекают многие конфликты, споры, ссоры. Если вы доказываете с пеной у рта кому-то свою точку зрения, то это лишь от отсутствия осознанности и самодостаточности. Вам хочется быть круче.

Больше про это тут -
https://dzen.ru/a/Xqk7d1ZT0hJ0YzUv

Больше тут/из Википедии:

Комплекс превосходства — защитный механизм психики, при котором появляется ощущение собственного превосходства, вызванное скрытым чувством неполноценности.
Термин впервые употребил австрийский психолог Альфред Адлер.

При наличии комплекса превосходства люди зачастую стремятся к обретению власти над окружающими, принижают опасных для себя людей и верят в свою особую силу[1]. Они проявляют следующие черты характера: враждебность по отношению к окружающим, нетерпимость, самоуверенность, хвастливость, зависть, злорадство, жадность, прочее

А Что же Психологи, что говорят?

Комплекс превосходства — это маска. За ней обычно скрывает маленький, обозленный ребенок, которому недодали любви и ласки в детстве. Или, может быть, слишком опекали, внушая неотразимость. В обоих случая нужно научиться воспринимать себя адекватно. Помните, вам никто ничего не должен. Окружающие вас люди, ничем не хуже вас. Осознание этого факта поможет вам стать спокойнее, уравновешеннее и счастливее.

Источник:lifemotivation

[AnimaOM]

Интересное, про тех что ноют часто и все им не то и не сяк)

https://www.psychologies.ru/articles/kak-hronicheskie-nyitiki-otravlyayut-nam-jizn/

Есть люди, которые всем недовольны.

Они постоянно ворчат — на своих начальников, друзей, супругов, обстоятельства — и всегда находят, на кого переложить вину за свои неудачи.

Такое поведение влияет на здоровье не лучшим образом. Психологи утверждают, что у хронических жалобщиков мозг «перенастраивается» на негатив. Им становится привычнее думать о плохом, чем испытывать благодарность, чувствовать себя счастливыми и ответственными за собственную жизнь. Они более склонны к черно-белому мышлению и не приемлют компромиссы — это лишь затрудняет решение проблем.

Больше про это тут:
https://journal.tinkoff.ru/discuss/chronic-complainer/

[AnimaOM]

«Го…нюки»

Статья про них:

Уже 20 лет психологи активно пользуются понятием «тёмная триада».

Оказалось, мы прекрасно знаем, как исследовать «светлые стороны» личности человека, типа дружелюбие, сознательность, эмоциональную стабильность, можем жизнеспособными методиками нарисовать психологический портрет (кому интересно подробнее, это Big Five, Большая пятёрка личностных черт).

А спустя время выяснилось, что есть ещё определённая категория людей, условно назовём их «го…нюками», и эта категория нуждается в дополнительных критериях анализа их го..ой личности.

Больше про это:
https://dzen.ru/a/Y71ja9DgtCD6_Ej9

[Незнайка]

о восприятии сердцем... - когда тебе мир говорит/спрашивает, например, "где тетрадь..."? и ты всем вниманием, превращаешься в это внимание к вопрошающему, т.к. он у тебя спрашивает и говоришь, став этой книгой, как бы, "вон там...", я ее видела/видел. Мир говорит Миру..., а не отмахиваясь между своими мыслями, как-то так однажды разъяснение получила), благодарю

[AnimaOM]

Это также относится и к людям, став...
понимаешь например что человек добр к примеру и т.д.
Получаешь инфу, став...
будучи в единстве...как бы (так я это понимаю )

И тебе Спасибо
И за то Что Ты Есть.

[AnimaOM]

Я РАДА Что "была" Здесь, хоть на короткий периуд
(я.. в общем )

[AnimaOM]

Внимание - Сознание - Дыхание- - т.д.

суть - Одно

___

[А-33-Я]

ну, девочки...

[AnimaOM]

https://youtu.be/QM_scSndOkM?si=7cFI_urxmO18ilRq
Violinkonzert No. 1 in E Major, Op. 8, RV 269 "Der Frühling": I. Allegro by Musici di San Marco, Luigi Varese & Dino Lorizzi