Цитаты

[Андрей Осипов]

Эмпатия является одной из форм интуиции, в частности, в плане эмоций. Развитие эмпатии время от времени может напоминать ясновидение. Когда мы сочувствуем, мы не разгадываем, не видим и не слышим эмоции других людей, не думаем о них. Мы просто точно знаем, что чувствует другой человек. Предполагалось даже, что эмпатия на самом деле - шестое чувство, с помощью которого мы воспринимаем эмоциональную энергию, подобно тому как глаз воспринимает свет. Если это так, то эмпатия находится в интуитивном смысловом канале, отдельно от остальных пяти чувств, и непосредственно связана с нашей осведомленностью.

Эмоциональная неграмотность приводит к тому, что в период формирования нашей личности нам не удается развить это шестое чувство. Недостоверная информация о чувствах, обесценивание чувств со стороны родителей или значимых взрослых, которое мы можем получить в детском возрасте, а также систематический отказ признавать интуитивные чувства приводит к ослаблению интуитивного чувства. Некоторые люди - прирожденные эмпаты с высокой чувствительностью к эмоциям, другие же глухи к эмоциям Большинство из нас находятся где-то посередине, и все мы можем обучиться или заново научиться эмпатии.

Существует риск, связанный с эмпатией. Эмпатический ответ - это сложное событие. Мы можем реагировать или не реагировать с сочувствием на эмоции других людей, и, можем не всегда знать собственную реакцию. С этой точки зрения идеальные отношения - те, в которых оба являются эмпатами, разбирающимися в своих эмоциях. Самые тяжелые отношения - это отношения между эмпатом и «антиэмпатом» когда один человек реагирует на эмоции, 6 которых другой даже не знает. Такие отношения могут быть очень неприятными, и, если длятся уже долго, могут стать невыносимыми для эмпата.

Эмпатия, как и все интуитивное, является неточной и имеет небольшую ценность, пока мы не выработаем способы объективно подтверждать достоверность наших ощущений

[Андрей Осипов]

Здесь важно различать эмпатию и сочувствие. Сочувствие является интеллектуальным процессом, с помощью которого мы можем судить об эмоциональном состоянии другого человека и даже визуализировать его. Это помогает нам понять и даже предсказать, как он или она может себя чувствовать и как действовать. Тем не менее сочувствие — не эмоциональный, а мыслительный процесс. Оно соотносится с эмпатией как канва, где рисунок закрашен по отмеченным номерам, и работа художника. Мы можем заполнить нужные участки правильным цветом или эмоцией, чтобы получить правдоподобное изображение реальной вещи, фактически не принимая участия в эмоциональном процессе.

Эмпатия же - совсем другое. Она затрагивает наши собственные эмоции: мы понимаем, что другие чувствуют, потому что мы чувствуем это в своих сердцах, а также визуализируем в сознании. Многие люди не могут сопереживать определенным эмоциям других людей. В таких случаях выражение сочувствия будет гораздо лучше, чем полное отсутствие осведомленности о чужих чувствах и эмоциях. Но сочувствие -это наименьшая форма эмоциональной грамотности. Чтобы перейти на следующий уровень эмоциональной осведомленности, требуется настоящая эмпатия.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ. Как я уже говорил, в том, чтобы быть “просто” сочувствующим человеком, “эмпатом”, если хотите, есть сови свои недостатки. Эмпат четко осознает сложную вселенную эмоциональной информации, которую другие в основном не воспринимают; какая-то информация болезненная возможно даже очень.

[Андрей Осипов]

1. ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА. Этот шаг стоит первым, потому что в сущности сердце является центром наших эмоций. Именно сердцем мы чувствуем счастье, любовь или радость, и сердцем же - грусть, злость и депрессию. Поэтому я начал с освобождения центра наших чувств от сдерживающих импульсов и влияний, которые мешают нам проявлять любовь друг к другу.

[Андрей Осипов]

ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Люди совершают ошибки в отношениях, большие и маленькие. Если вы совершили ошибку, которая пагубно отразилась на отношениях нужно извиниться и взять ответственность за свои действия. Вы также должны загладить вину и исправить свое поведение, чтобы ошибка больше не повторилась. Очень немногие люди достаточно эмоционально грамотные, чтобы просто искренне извиниться. К сожалению, большинство людей не желают признаться даже самим себе, что сделали что-то не так. Если они не могут признаться в этом себе, то не смогут признаться и другим. Другие извиняются свободно и неоднократно, но никогда не делают ничего, чтобы изменить свое поведение, поэтому их извинения не имеют смысла. Принятие ответственности за свои действия и исправление поведения является завершающим этапом изучения эмоциональной грамотности.