Мышление и улучшение эмоционального состояния

[alphaorg]

Хорошо когда мы знаем несколько методов, как быстро улучшить свое состояние в жизни. Случается так, что попадаем во что-то не особо приятное, а выбраться быстро не получается. Так и сидим в этом. Было бы здорово иметь несколько простых приемов для выхода из нежелательных состояний.

Суть дела в том, как мы разговариваем с собой и какие слова говорим себе. Если говорим правильно, то улучшаем свое состояние, если же нет, то и наоборот. Слова управляют нашим умственным состоянием. Поэтому давайте более внимательно рассмотрим те формулировки и фразы, которыми мы описываем наше состояние. Эти формулировки создаются в процессе воспитания и образования Таким образом, они откладываются глубоко в сознании и продолжают влиять на поведение в жизни.

Давайте рассмотрим разные способы мышления в ситуациях негативного состояния. Эти стили мышления отличаются по степени отождествления с состоянием. Чем более мы отождествляемся с состоянием, тем труднее из него выйти. И когда мы оказываемся в не совсем приятном состоянии, нам лучше создать возможность для его быстрого изменения.

Отождествление:
Первый способ состоит в отождествлении с состоянием и мышление звучит примерно так: ”Мне плохо” или “мне грустно” или “мне скучно”. В этом стиле мышления мы выражаем идею о том, что мы тождественны с нашим состоянием. В словесном выражении это выглядит как прямое сочетания местоимений “я”, “мне” и состояния. Мы не создаем никакого пространства между собой и состоянием. Они близки и практически совпадает в данном стиле. Практически мы говорим, что мы являемся нашим состоянием. Это отождествление.

Нахождение:
Во втором стиле мышления мы создаем для себя немного больше свободы и говорим примерно так: “Я сейчас нахожусь в состоянии скуки” или “Я сейчас нахожусь в состоянии грусти” и так далее. Здесь мы подчеркиваем, что мы не тождественны с нашим состоянием, а просто в данный момент находимся в нем. И это также означает, что в следующий момент мы можем в нем уже не находиться. Такой стиль мышления более полезен так как устраняет отождествление с состоянием и открывает возможность для его изменения. Во втором стиле мы создали больше пространства между собой и нашим состоянием. Мы можем назвать данный стиль–нахождением.

Наблюдение:
Третий стиль мышления наиболее эффективен, хотя и наиболее необычен. Здесь мы полностью устраняем отождествлением с состоянием и говорим просто о наблюдении его. Словесное выражение будет таким: “Я сейчас наблюдаю скуку” или “Я сейчас наблюдаю грусть”. В данном стиле мышления мы даже не подчеркиваем, что состоянием принадлежит нам. Возможно оно и не является нашим. Все что мы знаем, так это только то, что данное состояние наблюдается. То, что состояние наблюдается еще не говорит, что оно наше или чье-то еще. Этот стиль подчеркивает разотождествление с состоянием и смотрит на состояние просто как на нечто существующее без отождествления с ним. В третьем стиле нам наиболее легко избавиться от состояния, потому что мы не отождествляемся с ним. Это стиль наблюдения.

Зная об данных трех стилях мышления – Отождествления, Нахождения и Наблюдения, мы можем в повседневной жизни быстро изменять нежелательные состояния за счет контроля нашего мышления.

[Asta-Lavista]

Улучшить эмоциональное состояние можно только развитием в себе Чувств Творца для получения Идеального Эмоционального Состояния.
viewtopic.php?f=160&t=8172

[Asta-Lavista]

Мышление (Воображение) безусловно является механизмом управления эмоциональными состояниями (чувствами)
viewtopic.php?f=160&t=8179

[DK]

Хорошо когда мы знаем несколько методов, как быстро улучшить свое состояние в жизни. Случается так, что попадаем во что-то не особо приятное, а выбраться быстро не получается. Так и сидим в этом. Было бы здорово иметь несколько простых приемов для выхода из нежелательных состояний.

легко и просто. Но научить других не получилось.

[Ириния]

Слова управляют нашим умственным состоянием.

НЕЧТО всегда управляет нашим состоянием и делает это безукоризненно. Но это совсем не слова.

... мы можем в повседневной жизни быстро изменять нежелательные состояния за счет контроля нашего мышления.

Все, что мы реально можем - это управлять своим вниманием и больше ничем.
Решение любых жизненных ситуаций: приятие и расслабление, а любой контроль - это шутки нашего же ума.

[More]

Конечно доля правды в сообщении автора темы есть. Слова влияют и это называется самовнушение. Соответственно эффективность зависит от степени внушаемости индивида.
Однако не все состояния поддаются влиянию самовнушения и у достаточно чувственных типов людей.
Что касается разъотождествления то предлагаемый метод способствует вытеснению чувств в более глубокие слои психики, что крайне не желательно, так как это может поспособствовать образованию невротического симптома.

Чаще лучше пережить возникаемые чувства, нежели подавлять или вытеснять их, так как непережитое способно концентрироваться в подсознательный комплекс и затем выражаться в различных негативных формах - депрессиях, подавленности и т.д.

[Трансцендец]

Было бы здорово иметь несколько простых приемов для выхода из нежелательных состояний.

Суть дела в том, как мы разговариваем с собой и какие слова говорим себе.

Попробуйте не говорить, как только получится закончить этот внутренний диалог, так моментально "улучшится эмоциональное состояние",
у вас есть опыт вывести себя из негативных состояний с помощью мышления, но это порочный круг, потому что мышление в итоге все равно приводит к негативным состояниям, судя по этому:

Так и сидим в этом.

Есть тип людей, которые могут мыслить ТОЛЬКО в созидательном ключе: задумал в детстве построить космический корабль, и тридцать лет только об этом и думал пока не построил, но это скорее редкость, исключение или врожденное умение останавливать нежелательные внутреннии диалоги.

[Ириния]

Попробуйте не говорить, как только получится закончить этот внутренний диалог

В том то и дело, что его нельзя закончить с помощью действия, так что любое пробование бесполезно))

[Трансцендец]

Попробуйте не говорить, как только получится закончить этот внутренний диалог

В том то и дело, что его нельзя закончить с помощью действия, так что любое пробование бесполезно))

Для начала ВД возможно перенаправить,
для этого негативный мысле-поток обрывается с помощью тренировки внимания на наблюдении за чем-нибудь,
к примеру, обрываем ВД, наблюдая дыхание и процессы в теле, невозможно одновременно предельно внимательно следить за дыханием и мыслить,

приобретая устойчивый навык, каждый может заметить как со временем улучшается эмоционально состояние.

[Ириния]

Да, переключение внимания на тело только и работает, простое пассивное наблюдение... без деятеля.

[Трансцендец]

Да, переключение на тело только и работает, простое пассивное наблюдение... без деятеля.

Переключение внимание не действие разве,
и кто переключает кто тот не-деятель?

[Ириния]

Наблюдение - естественный процесс, главное не мешать

[More]

Внутренний диалог кстати ребята не стоит вобще трогать. Как показывают психологические исследования этот механизм призван компенсировать внутренние бессознательные содержания психики выравнивая душевное равновесие.
Это естественный природный механизм саморегуляции, вмешательство в действие которого сулит проблемами.

[Рам]

More, они этого не поймут, у них такие установки, что "ум - враг" ))

[Ириния]

Ум - инструмент

[Asta-Lavista]

Чаще лучше пережить возникаемые чувства, нежели подавлять или вытеснять их, так как непережитое способно концентрироваться в подсознательный комплекс и затем выражаться в различных негативных формах - депрессиях, подавленности и т.д.

Переживание негативных чувств приводит к дополнительному питанию данных чувств и они все более и более укрепляются в сознании. Все пережитое обретает дополнительную энергию для жизни.

Думаю для их нейтрализации нужно сгенерировать в себе противоположное чувство (ненависть-любовь, жадность-щедрость и т.п.) тогда его энергия нейтрализует негативное чувство. Плюс и минус в одинаковом потенциале дают ноль.

простое пассивное наблюдение... без деятеля.

Роль наблюдателя тоже действует, если мы просто наблюдаем чувство со стороны, но не отождествляем его с собой, оно постепенно теряет свою энергию, и если питания (поддержки) чувства нет, то оно постепенно гасится.

[Трансцендец]

Наблюдение - естественный процесс, главное не мешать

Что есть "естественность"? в живой природе за наблюдением обязательно следует действие.

Это естественный природный механизм саморегуляции, вмешательство в действие которого сулит проблемами.

Смотря КТО вмешивается,
к примеру, психологи очень даже любят вмешаться в мысле-потоки и чувства пациента,
и кому это "сулит" большими проблемами еще вопрос.

[marvin]

мы можем в повседневной жизни быстро изменять нежелательные состояния за счет контроля нашего мышления.

Состояний нежелательных для кого?
Если человека относится к своей жизни потребительски, в угоду своему эго, идеал которого - быть в комфорте и безопасности, то негативные эмоциональные состояния можно и нужно подавлять, и чем успешнее - тем сильнее.
Дисоциация - метод далеко не новый, но у него при постоянном применении есть негативные последствия, автору, наверное, неизвестные... Я вижу это на тонком плане как нечто похожее на железобетонную плиту, где-то на уровне груди. О зажатости тела тех, кто вынужден жить в дисоциации даже не хочу упоминать - выше шеи компьютер, ниже - истерика, которую компьютер отказывается слышать...
Пока эмоциональные состояния и реакции подавляются или же "работа" с ними идет "в лоб", даже путем остановки ВД - качественного изменения не будет и "заряды" эмоциональные в лучшем случае не будут так уж сильно докучать.
У эмоций есть причины и работать нужно с ними, тогда описанные выше техники действительно становятся эффективным инструментом.
А если этого нету - то они "загоняются" только глубже и начинают влиять на человека более незаметно для него и в то же время - очень ярко, как пример могу привести эмоциональные тирады ДК и недавние пассажи 4444 в сторону Молли, более уверен, что оба считают, что никаких эмоций не было даже близко...
Нашел отличное и точное определение сути эмцоий у Свияша:
"Атавистический механизм эмоционального (энергетического) реагирования на расхождение ожиданий и реальности"
Именно так, разница между тем, каким есть мир (люди, обстоятельства, события) и каким он ДОЛЖЕН быть...
И капризничание, если он (они), гады, не такие...

[Трансцендец]

недавние пассажи 4444 в сторону Молли, более уверен, что оба считают, что никаких эмоций не было даже близко...

о ну ты ошибаешься в своем здесь "более чем уверен" (кста, можешь открыть на это тему, поговорим),
эмоции были и есть, они у всех живых есть, что тут криминального?

А если этого нету - то они "загоняются" только глубже и начинают влиять на человека более незаметно для него и в то же время - очень ярко,

Очень ярко для Марвина?
В чем ж причина невидимости этой "яркости" для самого носителя, мож он зеркалит, отбрасывает ослепляющие блики в того кто явно так видет?? Я даже готов сдать себя на опыты в этом плане,
явление интересное.
Марвин, давай!

[Ириния]

Что есть "естественность"?

Какание, писяние, дыхание... дальше продолжи сам, если хочешь