Продолжение. Размышление на тему.
http://forum.bezmolvie.ru/viewtopic.php?p=757921#p757921Сердцу не прикажешь...
- Попросишь!
Что такое эмоциональная грамотность?
Это знание словаря чувств.
Возможность ума читать, считывать голос сердца без словаря.
Разговаривать собой разумным, с собой сердечным, на равных. Общаться то есть. А не лишь наблюдать в себе монологи из, внутреннего умного диалога, противостоящих аргументам телесной взволнованности, в виде, как бы говорящих самих собой, эмоций.
Далее, последнее предложение по-русски.
Малограмотный вариант поведения:
Жена пришла поздно с работы уставшей.
- Почему в доме бардак? - Везде кошачья шерсть, очистки на кухне!
Реакция на наезд умом мужа, только-только приготовившего ужин.
Диалог. Испугавшегося за жену, со своим защитником.
- Она устала.
- Такими манерами с близкими не разговаривают.
- Если наезжать в ответ, еще больше разволнуется.
- Если не проявить характер, разбалуется в дальнейшем.
...
Эмоция. Телесный сигнал.
Либо жена наблюдает испугавшегося мужа задумывающего дистанцироваться от конфликта.
Либо она наблюдает его собирающимся ответить праведно-возмущенно.
Вариант для начинающего постигать взрослым эмоциональную грамотность.
Муж обнаруживает у себя диалог, вместо однозначного ответа.
По чувству, излучаемому жене телом и физиономией, определяет эмоцию.
- Страх (какой-то оттенок), испуг.
- Гнев (какая-то форма активной защиты), "ответка".
Вспоминает из уроков психологов из какого состояния на уровне безопасности желательно исходить и действовать.
Это устойчивое, уравновешенное, спокойное состояние тела. Не захваченное эмоцией замороженности или распиранием во вскипании, а текучее, свободное.
Как оно достигается.
Успокоением, успокоением с помощью дистанцирования во времени. Сознательной паузой.
До десяти посчитать, представить успокаивающий образ, и т.п. техники в помощь...
Далее выбрать адекватную стратегию поведения на одном из уровней животного сознания или... так как отвечать ощетинившемуся, неразумно ведущему себя ребенку во взрослом человеке, нужно на ему понятном языке.
Какие стратегии у животного сознания в человеке есть.
- (1) Война. Сила. Маневр.
- (2) Торговля. Потребление. Соблазн. Отвращение.
- (3) Политика. Игра.
Почувствовав спокойствие, вспомнить устойчивое состояние здорового собранного организма, принять соответствующее положению тела позу, лицу придать (хотя бы вспомнить) подходящее выражение.
На том уровне где осуществляется конфликт лучше не взаимодействовать. Ведь можно поранить или пораниться в случае с уровнем (1) безопасности (выживания на войне или стихийном бедствии).
Лучше рассмотреть уровень выше.
Торговлю на уровне (2) потребления.
Или политику (3) на уровне управления, доминантности.
Торговать можно ресурсами (в соответствующем удовлетворенном состоянии самочувствия).
- телу, пища, кров, "интим"
-душе, общение (половое в нашем случае)
- уму информация (секреты, знания, соблазны)
Например (скорый, соответственно не особо удачный
).
- Кушать тебе приготовил любимая, поужинай, отдохни...
- А у меня сюрприз тебе, ты с трех раз не догадаешься...
- Знаешь, что произошло-то у нас...
Играть на уровне (3) доминантности, то есть в качестве подчиненного, равного, или начальствующего, тоже нужно из соответствующего состояния.
Это уверенность в своих силах и способностях ума.
- Ух ты, это кто у нас такой сердитый пришел...
- Не подменили ли мне жену в её отсутствии...
- Верните мне мою любимую...
Уверенная политика/игра (3), это способность оперировать исходными данными умом, как манипулировать в маневре безопасности (1) телом, и чувствовать в ресурсообмене (2) обоюдные выгоды душой.
Основные эмоции и сбалансированные чувства человека по уровням животного сознания.
1. Страх - спокойствие - Гнев
2. Жадность - удовлетворенность - Жалость
3. Вина - уверенность - Обида
Собственно человеческий уровень сознания человека же, это уровень 4. Любви, общения, приятия дружеского, братско-сестринского.
Выход на него с животного уровня достигается прощением. Приятием другого в качестве человека, то есть равного себе. Приятием его в свою общность, то есть общение.
Всему этому, нормальному поведению, неосознанно учатся дети. А взрослые учатся сознательно и с удовольствием, или снова как дети неосознанно, но уже мучительно.
Нашли что о себе?
Выбирайте стратегию, мучительную или доступностью умопомрачительную
Успехов в эмоциональном самообразовании!
Обращайтесь за теоретическими знаниями если что.
Букварь эмоциональный пока еще человечеством пишется, хотя слова, не то что буквы, давно в обиходе...
