Уточню и повторю для.... тех, кто "поймал" /заметил себя "на эмоциях"..
Андрей Осипов писал(а):Что касается "паразитов", то для "излечивания" от них (а не распространения их / внедрения в других людей) - в момент обнаружения у себя сильной эмоциональной реакции из набора ( страх/гнев, жадность-желание/жалость-забота, обида-вина ) - необходимо постараться избежать оценки / убрать внимание с мышления и постараться резко сузить область своего внимания до размеров своего Тела. На ощущения. Резко снять внимание в окружающих и вернуть внимание к себе. И удерживать внимание на Теле и эмоциях до изменения ощущений/восприятия/чувств Тела. Максимум - на ощущениях от движений.
Это один из вариантов "плавления эмоций" по мере их возникновения.
Важно научиться удерживать безоценочное внимание на ощущениях Тела именно
"до изменения ощущений/чувств/эмоций/отношения к ..... ". До явного снятия "внутреннего конфликта" между Телом и Умом, между протекающей энергией и реальностью.
Самым важным в этом действии - является осознанное "сужение границ внимания до размеров Тела".
Перевод внимания с мыслей о стране, с мыслей о коллективе, с мыслей о другом человеке - перевести внимание на ощущения Тела, связанные с происходящими событиями. Этакая простая в исполнении "остановка внутреннего диалога", избавление от оценки, размышления, анализа. Отключение внимания от всего того, чем любит заниматься Ум. И переключение внимание на Тело, на Тело..... Чтобы Ум "договорился" с Телом - нужно их привести в состояние "поиска консенсуса", отключив Ум от внешних событий и переключив его на ощущения Тела. Завершение процесса спокойного и благожелательного наблюдения определяется как по изменению ощущений на комфортные ( можно до ощущения протекания энергии), так и по изменению отношения к объектам с конфликтных на комфортные.
Но это нужно только тогда, когда ваши чувства/поведение/отношения не соответствуют вашим текущим задачам и вы можете явно найти/различить дискомфортные ощущения в Теле, связанные с мыслями или событиями.
Все вышеописанное можно также проделывать не только в самый момент возникновения эмоций, но и после, если вы не справились с эмоциями и ситуация продолжает на вас "давить". Так можно отрабатывать и "навязчивые мысли" или отношение к к конфликтным ситуациям.
Описанная техника совсем не проста и легка, поэтому даже тогда, когда она получается - не стоит ждать быстрых побед и результатов. Никаких "искр из глаз" не будет.. Конечно, как любая технология - это не всем подходит. Если не получается использовать вышеописанное себе на пользу, то огорчаться совсем не стоит. Нужно просто использовать что-то другое.

Отвечать мне желательно в теме "Разговоры".
https://forum.bezmolvie.ru/viewtopic.php?f=174&t=13784