Практика

[Strannik]

О практике медитации, схемы и пояснения

[Strannik]

Медитация на имени первые упражнения


Здесь показана точка концентрации ВНИМАНИЯ на сердце с произнесением в уме мысленно своего имени.....
Поза лотоса или кучера... Глаза смотрят иль на кончик носа иль в район третьего глаза, для кого как удобнее.....

[Strannik]

Итак по практике...
Для того чтобы максимально создать первичные условия для практик, нам необходимо выполнить некоторые приготовления.
место и его подготовка..
Здесь можно сказать о неком месте силе, о неком постоянном месте.. Это не изолированное место в квартире или доме но неким образом обособленное...
То есть создание уголка медетирующего. Это будет в дальнейшем инструментарием позволяющим получить усиление за счет своих же наработок...
Постоянное место создает привычку к проведению медитации и создает (помогает) создавать настрой при каждой последующей практике...
Здесь уместно сказать что символика находящиеся в поле зрения обучающего играет тоже немаловажную роль и стимулирует на работу... Это может быть символ, фотография учителя, икона, и.т.д.

Уместно сказать и об освещении. Хорошо при медитативной практике зажигать восковую свечу.. Огонь помогает при проведении практики сжигать проявляющиеся негативные эмоции в своем пламени.. Вы можете даже провести эксперимент . Зажгите свечу и смотря на неё размышляйте и вы (если будете наблюдательны) заметите что при негативном мышлении огонь придавлен , свеча коптит, а вот при позитивном мышлении ОГОНЬ как бы взвинчивается верх....
Остаток воска,после сгоревшей свечи, тоже может вам указать на наличие негатива иль связывании негативной энергии. Это иль свеча сгорает без остатка при позитивном настрое и большой остаток воска с вкраплениями копоти, брызг.. и.т.д.
Не зря , умеющие, знали что на воск выливается испуг, сглаз, порча... Но вам свеча поможет постоянно очищать фон квартиры при проведении практики...
Свет лампы или свечи не должен прямыми лучами падать вам на глаза. хотя они и будут у вас закрыты, но свет все равно будет давить. Поэтому при освещении ваши глаза как бы должны быть в тени от падающего света...

[Strannik]

Одежда . Здесь выбор велик, но важно чтобы одежда не стесняла вас не давила и не жала.... Спортивный костюм иль что то обширное.... Конечно желательно..чтобы она была не синтетикой... Так как во время проведения практики на синтетической одежде проявляется резко статическое напряжение.. и возможны неприятные ощущения на теле.
Естественно тело должно быть чистым, если нетрудно то после душа. Дело в том, что во время проведения практики обостряются все органы восприятия, и запахи которые мы практически не слышим в обычном состоянии проявляются в момент проведения практики... Все это отвлекает от практики и создает неудобства и нежелание работать..

Поза. Здесь можно много говорить о положение тела, но важнее сказать, что б поза должна быть максимально расслабленной.. Поза кучера позволяет это выполнить, естественно так же и поза лотоса но она не каждому доступна... .

Важно так же принять одно замечание по поводу закрывания и открывания глаз. Как часто родители заставляют детей быстренько быстренько закрыть глаза и потом удивляются тому что ребенок не может заснуть и наоборот, вы наверное замечали как засыпает ребенок.
Вот глаза стали с поволокой, вот веки под собственной тяжестью начинают закрываться, но ребенок еще не спит до конца, он сопротивляется своей активностью ив се же СОН побеждает....

Это подмеченное наблюдателями надо и применять в практике..
Вы расфокусирует свой взгляд , и и расслабляете веки, и они естественно начнут опускаться. Не торопите их и они плотно лягут и прикроют глаза, без возбуждения психики....
Это поможет уже в самой практике начать в спокойном состоянии мысленно произносить ИМЯ.