Для меня проработать эмоцию означает осуществить комплекс мер (упражнений) по самовоспитанию в области недостающей эмоциональной грамотности.
Не «протопить», а именно проработать. То есть на оценку три-четыре быть эмоционально адекватным. Осознанным в искомой трудной для личностного взаимодействия области.
Обычно, человек осваивает в процессе воспитания только те эмоциональные состояния, которые оказываются нормой для его воспитывающего окружения.
Не вообще все.
Да, косвенно, можно знать как бывает у других, соседей, иногородних, иностранцев...
Но не встречаясь с людьми лично, и не получая опыта, остается надеятся, что справишься с возникшими трудностями по аналогии с уже имеющимся эмоциональным багажом.
А не так просто во взрослом состоянии обнаружить себя ребенком в обстоятельствах, где оказывается, что былые верные эмоциональные реакции не
работают.
Не вызывают должного, адекватного отклика в оппоненте.
Он явно ждет от тебя другой реакции, а ты не умеешь.
И тогда, путей не много

Или решать по-старому, но с муками (каторга) скандалов, споров и т.п.
Пробовать договориться как в детстве, выясняя по ходу дела, как быть адекватным.
Проработать эмоцию специально. У авторитета, психолога, тренера и т.п.
Тебя по адресу, Сергей, послал Андрей, а не в странность, куда ты написал.
Он только и занят, о чувствах и эмоциях пишет, и что особенно важно в их фундаментальной части.
Рассматривает по трем базовым уровням...
Базовым, это здесь на форуме мимо читающих проплывает, словно само собой разумеющееся.
Но я не встречал здесь другого более точного анализа элементарных эмоций именно в их зародышевом виде.
...