9* Практики осознанности

[Соня]

Медитация випассаны: Искусство жить осознанно - Бханте Хенепола Гунаратана
Аудио
https://knigavuhe.org/book/meditacija-v ... osoznanno/
(Ссылок много, чтоб хоть что-то осталось)

https://www.youtube.com/watch?v=5moVHjUf7pc&t=8s

https://www.youtube.com/watch?v=w-4qZNF4r5Y

https://www.youtube.com/watch?v=9jzqDZCT2fk

[Соня]

Революция внимания. Пробуждение силы сосредоточенного ума. Ален Уоллес

https://www.youtube.com/watch?v=jnEnCzO3-rM

[Соня]

Путеводитель по глубоким медитативным состояниям

https://www.youtube.com/watch?v=t3ucIr8PW5g

[Соня]

Буддадаса Бхиккху - Руководство к Жизни

https://www.youtube.com/watch?v=tMaWuuSWT3o&t=2s

[Соня]

Медитация випассана. Искусство жить осознанно - Бханте Хенепола Гунаратана

https://www.youtube.com/watch?v=w-4qZNF4r5Y&t=1s

Хенепола Гунаратана. Простыми словами о внимательности. Руководство по медитации випассаны

https://www.youtube.com/watch?v=iQuuAKQ-f-c

Бханте Гунаратана - Путь к просветлению: Четыре основы внимательностии
https://www.youtube.com/watch?v=wZTDyEYHf68

[Соня]

Махаси Саядо. Медитация Сатипаттхана Випассана

https://www.youtube.com/watch?v=D4_yE--DZK4&t=4s

[Соня]

Буддадаса Бхиккху Ключи к истине

https://www.youtube.com/watch?v=BtSU5UYU-8g

[Соня]

Буддадаса Бхиккху Основы буддизма и Медитация развития осознанности с дыханием

https://www.youtube.com/watch?v=6oeW2HoQ-PA&t=2s

[Соня]

Тихая лесная заводь. Медитация прозрения - Аджан Чаа (Буддизм Тхеравада)

Книга «Тихая лесная заводь» является безупречным отражением той тихой, интенсивной и радостной практики, которой наполнена жизнь монахов лесной традиции Таиланда. Текст, записанный и переведённый двумя западными монахами со слов Аджана Чаа, пробуждает в читателе исследовательский дух, ведущий к поискам и обретению понимания и глубокого внутреннего умиротворения.

https://www.youtube.com/watch?v=DQTyETEJ2kM

[Соня]

Тханиссаро Бхиккху - С каждым вдохом и выдохом (Аудиокнига) Тхеравада

https://www.youtube.com/watch?v=UOstaq3rgx4&t=3s

[Соня]

Аджан Брахм — Осознанность, блаженство и за их пределами ч.1 (Аудиокнига) Буддизм тхеравада

https://www.youtube.com/watch?v=faP5JTZa_9E

[Соня]

Аджан Ньянадхаммо - Медитация при ходьбе (Буддизм Тхеравада)

В этой беседе я рассмотрю практические аспекты медитации при ходьбе. Я обращу внимание на то как, где и когда осуществлять эту медитацию. Также я хотел бы пояснить как практические указания технических деталей медитации при ходьбе, так и дать наставления о том, как сформировать качественный ум, который приведёт к сосредоточению, прозрению и мудрости посредством физической активности в медитации при ходьбе.
Будда подчёркивал, что развитие осознанности можно развивать в четырёх основных позах тела: стоя, сидя, лёжа и при ходьбе (ДН 22, МН 10). Он призывал нас к тому, чтобы быть осознанными в этих позах, чтобы сформировать чёткое осознание и памятование того, что мы делаем, пребывая в той или иной позе.
Если вы прочтёте о житии монахов и монахинь во времена Будды, то увидите, что многие из них достигали различных уровней пробуждения во время ходьбы по дорожке для медитации. Медитация при ходьбе на языке пали называется «чанкама». Это действие, при котором вы можете сфокусировать и сосредоточить сознание или же развить исследовательское знание и мудрость.

https://www.youtube.com/watch?v=_JWkHjl2aso

[Соня]

Тулку Ургьен Ринпоче. Наставление о внимании (из книги "Нарисованное радугой")
https://yandex.ru/video/preview/12305197052995233350
https://vkvideo.ru/video119106409_45624 ... static.net

https://www.youtube.com/watch?v=b3RVip-lRXQ

[Соня]

Ошо - Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни?
Полностью - тут:
https://libking.ru/books/foreign-ho...u ... .html#book

https://www.youtube.com/watch?v=FIl5djXeG4Q

[Соня]

Хенепола Гунаратана - "Джханы в Тхеравадинской буддийской традиции медитации" Аудиокнига
Полностью - тут:
[url]https://books.google.com/books/about/Джханы_в_тхеравадинск.html?id=OS3nDwAAQBAJ[/url]
https://readli.net/dzhhanyi-v-theravadinskoy-buddiyskoy-tr
aditsii-meditatsii/
https://kuchaknig.org/avtor/henepola-gunaratana/

https://www.youtube.com/watch?v=UXVnupfw6xw

[Соня]

Бханте Хенепола Гунаратана - Медитация на восприятии: Глубокое погружение в практику осознанности

Десять целительных практик для развития внимательности.
Данная книга — краткий и ясный комментарий к «Гиримананда-сутте», учении Будды о десяти восприятиях. Утверждается, что медитация на этих восприятиях служит не только главной цели буддийской практики — полному и окончательному освобождению от страданий, но и относительной цели исцеления от болезней.

https://www.youtube.com/watch?v=pOt2hXCUhE0

[Соня]

Ньянапоника Тхера - Внимательность как средство духовного воспитания (аудиокнига)

https://www.youtube.com/watch?v=rmFdLHRPlQE

]

[Соня]

Не смотрите свысока на омрачения, иначе они посмеются над вами - Теджания Ашин

Советы и наставления опираются на медитативный и преподавательский опыт Ашина Теджании.

Полностью - тут:
https://www.koob.ru/tejaniya/ne_smotrite_svysoka
https://theravada.world/sayadaw-u-tejaniya-ne-smotrite-na-omrachenia-c-vysoka-inache-oni-posmeutsia-nad-vami-audio-kniga/
https://wildyogi.info/media/ashin-u-tedzhaniya-ne-smotrite-na-omracheniya-s-vysoka-inache-oni-posmeyutsya-nad-vami
https://litlife.club/books/296032/read?page=28

https://www.youtube.com/watch?v=io2kaFTOFFY

[Соня]

Бханте Хенепола Гунаратана Больше, чем осознанность простыми словами

Являясь логическим продолжением работы «Осознанность простыми словами», настоящая книга подробно рассказывает о практических методах достижения более глубоких медитативных состояний, или джхан. Это простое и доступное руководство для практикующих медитацию, в котором максимально подробно, шаг за шагом раскрывается метод медитации сосредоточения.

https://akniga.org/bhante-henepola-gunaratana-osoznannost-prostymi-slovami
https://www.youtube.com/watch?v=z0mDHt-FHvo