Не Йога НидраГлубокое понимание Йога Нидры почти было утрачено в последние годы, как это произошло с Йогой в целом. Вот несколько моментов, которые должны помочь прояснить природу Йога Нидры.
Не просто релаксация: Стало популярным использование термина Йога Нидра для любого метода, который может помочь вызвать расслабление. Йога Нидра - это не просто расслабление, какими полезными могут быть упражнения для релаксации . Йога Нидра - это особое состояние сознания, которое связано с сознательным опытом Глубокого Сна без сновидений. Это может показаться неважным, но если не заметить разницы между расслаблением и Йога Нидрой, глубокое понимание Йога Нидры может быть полностью упущено. Лучше, если вы почувствуете разницу, насладитесь расслабление в его собственной форме, а затем постигните глубины Йога Нидры, когда вы будете готовы к этой более глубокой практике.
Неуправляемые образы: Если человек находится в процессе управляемых образов, это не Йога Нидра. Управляемые образы могут быть очень полезной практикой и могут использоваться в качестве подготовки, ведущей к Йога Нидре, но это не Йога Нидра как она есть. В глубине Йога Нидры аспекты ума, используемые для визуализации, отступили, как описано в последнем разделе.
Управляемые образы это не Йога Нидра.
Аффирмации (установка при многократном повторении) это не Йога Нидра.
Музыка это не Йога Нидра.
Йога Нидра это не новое.Не аффирмации или самовнушение: Йога Нидра также не является практикой самовнушения или словесных утверждений, независимо от того, подтверждают ли они желаемые личные качества или объекты внешнего мира, которые вожделенны. Это также не процесс словесного подтверждения того, что вы находитесь в Йога Нидре. Если вы все еще находитесь на таком сознательном уровне, что вы все еще делаете устные утверждения любого рода, то вы определенно не находитесь в тонком состоянии Йога Нидры. В таком случае сознательный разум в состоянии бодрствования еще не откатился в причину, из которой он возник.
Не закон притягательности: Существует популярное движение, которое иногда называют «законом притягательности», в соответствии с которым в уме запрограммированы различные визуализации или намерения, чтобы проявить мирские выгоды, такие как деньги, новые машины или взаимоотношения людей. Этот вид "санкальпы" или "намерения" теперь используется в соответствии с Йога Нидрой. Некоторые из так называемых учителей этих новых техник «Йога Нидры» берут большие суммы денег, чтобы помочь людям, в свою очередь, научиться проявлять то же самое. Мудрецы использовали это глубокое состояние сознания как средство сжигания желаний, чтобы превзойти их, а не закрепляли их, чтобы они были воплощены в жизнь. Процесс был фактически полностью развернут на 180 градусов.
Не музыка: Йога Нидра также не музыка, в качестве расслабления для сознания. Не то, чтобы музыка была плохой вещью. Это может быть очень приятно, но это просто не Йога Нидра. Никакое количество притворства ничего не изменит. Йога Нидра - это опыт осознанного Глубокого Сна (Праджня), который не происходит, когда вы слушаете музыку.

Не «альфа» или «мечтательность»: Между состояниями «Бодрствование» и «Сновидение» существует переходная стадия, которую часто называют «мечтательность». Мы практически все переживали это расслабляющее, интригующее, проницательное и полезное состояние время от времени в раннем утреннем переходе, когда мы просыпались ото сна. Эта стадия сознания часто культивируется в тренировке расслабления и коррелирует с альфа-ритмами головного мозга. Каким бы полезным и приятным это ни было, однако это НЕ стадия Глубокого Сна, которая характерна для истинной Йога Нидры. К сожалению, стало обычным использовать термин «Йога Нидра» для любого типа расслабления.
Не визуализация или Сновидение: Состояние сознательного Глубокого Сна - это бесформенное состояние, в котором нет изображений или слов. Изучение образов и изображений поля ума является очень полезным, если не важной частью созерцания. Тем не менее, одна из уникальных особенностей Йога Нидры заключается в том, что она переживается за пределами этих грубых и тонких уровней психического процесса. Иногда раздражает постоянные объяснения одно и того же, но общеизвестной особенностью Глубоко Сна является отсутствие изображений. Если есть изображения, это состояние Сновидения, а не состояние Глубокого Сна. Йога нидра относится к сознательному Глубокому Сну. Понимать это очень сложно для современных учеников из-за растущего числа статей, книг, семинаров и лекций, которые ошибочно утверждают, что Йога Нидра посвящена изучению этих образов. Опять же, это полезные процессы, но, не понимая глубины Йога Нидры, эта глубина никогда не будет испытана. Необходимо понимать, что Сновидения и Не-Сновидения (Глубокий Сон) - это два разных процесса или уровня сознания. Некоторые фазы созерцания имеют дело с этими образами уровня Сновидения, но Йога Нидра относится к сознательному Глубокому Сну.
Не ново: Йога нидра - древнейший, универсальный процесс, который не был ни изобретен, ни заново открыт в последние годы, как утверждают некоторые. Эта практика была известна мудрецам Гималаев в течение очень долгого времени. Если поразмыслить о природе Йога Нидры как о сознательном Глубоком Сне (Праджня), то становится очевидным, что это универсальный процесс. Эти уровни сознания рассматриваются во всех Упанишадах, особенно в Мандукья Упанишаде.
Не название нового бренда: Многие из современных так называемых «стилей» содержат имя человека перед названием, как если бы этот человек изобрел Йогу. К сожалению, то же самое сейчас происходит и с Йога Нидрой, когда имя человека ставится перед словами «Йога Нидра». Эгоизм и высокомерие современных так называемых учителей не знает границ.
Не является торговой маркой: Когда вы видите, что Йога Нидра относится к сознательному глубокому сну, понятие торговой марки Йога Нидра представляется абсурдным. Как спит йог? Сознательно. Это Йога Нидра. Может ли кто то настолько запутаться, чтобы подумать использовать торговую марку «спать»? Это кажется маловероятным, но это то, что происходит в нашем современном мире. Только самые преданные практикующие смогут увидеть эту игру эго, чтобы увидеть и испытать универсальный опыт сознательного Глубокого Сна или Йога Нидру.
Йога Нидра означает Йогический Сон. Это состояние сознательного Глубокого Сна. В созерцании вы остаетесь в Бодрствующем состоянии сознания и мягко сосредотачиваете ум, одновременно позволяя образам мышления, эмоциям, ощущениям и изображениям возникать и уходить. Однако в Йога Нидре вы оставляете состояние Бодрствование, проходите мимо состояния Сновидения и переходите в Глубокий Сон, оставаясь бодрствующим.
Глубина приходит со временем: Что если вы практикуете Йога Нидру, но еще не достигли состояния Йога Нидры? Практики, ведущие к Йога Нидре, очень полезны. Приятно наслаждаться расслаблением и тренировкой ума. В какой-то момент практикующий проваливается, может быть, на мгновение, как вспышка, когда человек испытывает глубину Йога-Нидры. Это может произойти рано, или это может прийти позже, но это обязательно придет с терпением и практикой.