Фигня, мышцам всё-равно, какова траектория вашего движения.
Хоть по кругу бегайте, хоть крест на кресть, мышцы всё-равно развиваются...
Главное, не сидеть на месте...
Разница есть:
1.Одна группа мышц бежала, споткнулась, упала, головой об угол - скончалась.
2.Другая группа мышц прыгает по крышам и бегает по стенам, не падает, живет до сих пор (паркур называется )