Остановка внутреннего монолога.

[DK]

Делай так - направь взгляд внутрь своей головы на свой внутренний диалог. Прерви цепочку рассуждений не дав ей закончиться. Если возникает новая цепочка - поступи с ней так же. Стремись прерывать как можно раньше, не дав ей развиться. Стремить прерывать на полуслове. Стремись даже не возникать словам. Забудь обо всем постороннем - 10 минут сосредоточся только на этом.

Эффект гарантирован.

Цитата:

Лишь 10 минут...... а все остальное время????

Для начала 10 минут. Очень глупо новичка нагружать тяжелыми упражнениями. Осваивать нужно по чуть чуть - маленькими шажками. Когда левис раскажет об эффекте который он ощутил и получил в ходе этой практики тогда можно говорить о следующих шажках.

Кстати - за 10 минут эффект может быть очень мощный. Первые ощущения появляются через 30 секунд - но их стоит игнорировать, увлечешься ими - и медитация потеряна. Через 3-5 минут начинают проходит боли, излечиваться тело - но это стоит игнорировать, отвлечешься на все это - и медитация потеряна. Минут через 7 начнет...

В общем не важно, что бы ни происходило - не нужно отвлекаться на это а строго выполнять первоначальное упражнение.

В общем могу скромно сказать что это понацея от болезней:
-физических
-психологических
-психических
-психоэнергетических
-психоинформационных.

[Aloha Oe]

DK, браво!
полезная штука.

[More]

В общем могу скромно сказать что это понацея от болезней:
-физических
-психологических
-психических
-психоэнергетических
-психоинформационных.

У тебя другая болезнь, эмоциональные неустойчивые реакции, которые надо лечить самонаблюдением. В совокупе может быть с седативными препаратами.

[DK]

эмоциональные болезни - это из разряда психоэнергоинформационных - они тоже лечатся остановкой внутреннего монолога, но 10-ю минутами тут уже не обойдешься. Нужен более основательный подход.

Кроме того излечение часто проходит через обострение. Поэтому не стоит пытаться сходу излечиться полностью и основательно - попросту можешь не выдержать процесса. На самом деле вначале эмоциональность резко обостряется - весь как оголенный нерв. Если не отвлекаться на это и выдержать в состоянии остановленного внутреннего монолога то в какой-то момент как бы преодолевается некий барьер и приходит эмоциональная устойчивость и сила глубокой ясной беспристрастности. Но до этого нужно еще выдержать. Вначале лучше освоить облегченный вариант - ежедневные 10-минутные остановки внутреннего монолога. Спустя несколько недель можно увеличивать периоды с остановленным внутренним диалогом а так же пробовать сохранять это состояние не только в тишине и покое но и в какой нибудь деятельности. По чуть-чуть - очень не спеша. Спешка нужна только при ловле блох.

В ходе упражнения перестраивается весь организм и торопить его нельзя - нужно учитывать его естественную скорость.

[нада]

Стремить прерывать на полуслове.

Знаешь сколько таких полуобрывков незаконченных мыслей в пространстве?

[Чуча Суперстарчу]

У меня обычно внутренние диалоги.

[More]

эмоциональные болезни - это из разряда психоэнергоинформационных - они тоже лечатся остановкой внутреннего монолога, но 10-ю минутами тут уже не обойдешься. Нужен более основательный подход.

Наоборот, весь основательный подход - это обыкновенное отстраненное наблюдение, в свободное время. Пока не прийдет осознание "Я не тело и не эти все его реакции". Тогда они растворяются.

[Aloha Oe]

нада, а зачем их выпускать?)... все в себе...
верю, что они внутри, оборвавшись, растают...

[нада]

Если ты дал мысли "жизнь",то закончи её,или обыграй.Это всё равно,что ты дал жизнь ребёнку,"зачал" его,но прервал беременность,абортировал,тобишь,-насильственная реакция.

[Aloha Oe]

Vayenrud, в момент ..елки, как низвать?... неправильности - я пробую делать именно так...
с тихой фразой "я не есть"

[More]

У меня обычно внутренние диалоги.

Их можно прерывать по известному методу адвайты, который описал ДК или любую мысль прерывая заменять на чувство-мысль "Я есть".

[нада]

верю, что они внутри, оборвавшись, растают...

Блажен,кто верует. Я придерживаюсь того,что "мысль материальна".

[нада]

или любую мысль прерывая заменять на чувство-мысль "Я есть".

Вот это по мне.

[Aloha Oe]

Если ты дал мысли "жизнь",то закончи её,или обыграй.Это всё равно,что ты дал жизнь ребёнку,"зачал" его,но прервал беременность,абортировал,тобишь,-насильственная реакция.

не согласна...
Цепочка мыслей...неверных, назойливых, пораждающих друг друга... Что с ней делать?)...
мне понравилась медитация

[More]

Если ты дал мысли "жизнь",то закончи её,или обыграй.Это всё равно,что ты дал жизнь ребёнку,"зачал" его,но прервал беременность,абортировал,тобишь,-насильственная реакция.

Всё красиво звучит, но пусто, ум - обманщик, подведет. Не он должен ехать на тебе как лошадь на всаднике, а всадник на лошади.

[Aloha Oe]

впрочем

или обыграй

хорррошая идея))

[More]

Блажен,кто верует.

Нет блаженных, есть просто блаженство - это осознание собственного бытия, это и есть чувсто "Я есть".

[нада]

Всё красиво звучит, но пусто, ум - обманщик, подведет. Не он должен ехать на тебе как лошадь на всаднике, а всадник на лошади.

Лучше в здравом уме совершать правильные вещи,чем безумно,обрывками фраз "загрязнять" пространство.

[DK]

Знаешь сколько таких полуобрывков незаконченных мыслей в пространстве?

Ничего не поделаешь - это переходный этап. Прежде чем научишься вообще не допускать возникновения внутреннего диалога придется потратить много времени пытаясь хотя бы останавливать уже начавшиеся цепочки рассуждений. Это барьер. И он преодолевается в определенный момент.

Лучше в здравом уме совершать правильные вещи,чем безумно,обрывками фраз "загрязнять" пространство.

Как раз таки текстовое мышление - это очень не здравый ум. Остановка внутреннего диалога исцеляет ум - именно это и дает здравый ум.

[chaitnya]

Экхарт Толле. Свобода от мыслей, ч.2