marvin писал(а):Stella, опиши пожалуйста эту технику?
Она очень проста.
Суть ее в словах героев одного из моих любимейших фильмов "Формула любви"
— Ему плохо?
— Нет, ему хорошо.
— Хорошо?
— Живым всё хорошо.
Последняя фраза - это ключ.
Есть еще нечто подобное в одном стареньком боевичке ( название не помню )
- Это конец, да? Все так плохо?
- Все не так плохо, пока ты жив.
Это отправной пункт поиска Точки Опоры.
За этими таинственными названиями кроется вполне прозаическое нечто.
Религии, философские системы. оккультные школы, личностное развитие, духовный рост - все это шелуха.
Точка опоры - это то, что остается, когда ничего не остается.
Ее замечают тогда, когда уже более ничего не замечают.
Обычно люди обнаруживают ее в период тяжелых душевных кризисов и в случае смертельной опасности.
Но в случае банальной затяжной депрессии и постепенного съезжания крыши применяется примитивная техника.
Нужно представить, что жизнь закончилась. В натуре. То есть совсем и бесповоротно.
Это совсем не сложно - просто нужно лечь в постельку, обеспечив себе темноту и тишину.
Предварительно можно поплакать, пожалеть себя.
Ну или проклясть все на свете и себя в том числе.
А потом представить, что жизнь окончена.
Это очень просто, нужно только попробовать.
Все осталось позади - тяготы, боль, изматывающие "Почему?", "За что?", "Зачем?".
Не нужно никуда спешить.
Не нужно решать проблемы - их больше нет.
Не нужно сожалеть о прошлом и бояться будущего.
Не нужно соответствовать внутренним и внешним стандартам.
Не нужно доказывать что-либо другим ( но прежде всего себе самому ).
Не нужно заставлять себя переступать через ночь и входить в новый день.
ЗЫ Позже я нашла нечто подобное у Лао-цзы.