"Энергия, тело, осознанность"

[AnimaOM]

Зеленный

[AnimaOM]

Синий

*

[AnimaOM]

Были те кто спрашивал в Личку...
Для них вкратце:

- 5 тибетцом, здорово встряхивают энерго-систему если делать правельно и регулярно (расписывать ничего не буду, информации уйму)
- разные виды пранаям (делать окуратно, лучше под эгидой кого-то, кто разбирается если вы новичек)
- разные дыхания и я их еще называю продувки (с визуализацией лучше), через открытые ладони, стопы/макушку, все тело...т.д.
- тай-чи тоже может быть в помощь, если вас устраивает
- суставные движения/гимнастика, дает прилив сил и не только...

Позже допишу...

[AnimaOM]

На Днях...
Мне захотелось вновь сделать медитацию/технику дыхания:
- Со - Хам

Вам, важно слушать себя, что вам ценно и нужно именно вам сейчас, ибо мой путь, он для меня а у Вас, Свой...

****

По легенде Шакти услышала звуки Со-Хам во время медитации Шивы и воскликнула: «Возлюбленный! Ты звучишь, и это так красиво!»

[AnimaOM]

Полезное для темы:

http://aquasoma.blogspot.com/2015/11/blog-post.html?m=1
О Важности Растягивания, про меридианы.

[AnimaOM]

https://wudang-pai.ru/media/articles/1438/
Меридианы/специфика

[AnimaOM]

В одном фильмe, как-то отметили:

Крепко стойте на земле, как на четырех ногах.

phpBB [video]

/https://youtu.be/4BYaKJyo-Aw?si=S5UrfGxwBfoEJ_Kd

[AnimaOM]

https://insatori.ru/info/osho-meditations/chakra-sounds
Мелодия отличная, не обязательно работать в точности по указанному методу, по усмотрению

[Мааткара]

Максимум, на что я способна-это малая орбита, сурья намаскар.....випарита, к которой друг пытался приучить...но и это я уже ленюсь делать...)))))))
Самая действенная, на мой взгляд, для прочищения каналов -орбита.

[AnimaOM]

Это уже не мало по моему, если включить нужное качество во всем.

[AnimaOM]

phpBB [video]

(линк - https://youtu.be/Znna9FhnCTU?si=3ooEOB0hkgQhQyVP)

[AnimaOM]

Есть такое высказывание:

Я жил с несколькими мастерами Дзен — все они были кошками.

Первое медитативное правило от котов:
- у нас нет правил))
- мы - сами по себе
- надо хорошенько расслабится, например вот так:
)))





- не терять при этом бдительность, держать ушки на макушке)
(Мало ли))

[AnimaOM]

По сути, коты могут быть расслаблены/открыты, даже в таком, но это не каждому дано или по крайней мере, не сразу может и получится, обычно со временем:


)

[AnimaOM]

Я встречала еще такой вид кручения, схожий с тем, что есть в пяти тебетцов:

Крутишься по часовой, смотришь на большой палец и делаешь 33 оборота, считаешь;
Упражнение заканчивается балансировкой: ноги на ширине плеч, руки в молитвенном жесте у груди.

[AnimaOM]

Имейте в виду, такие упражнения могут не всем подойти и скорее что и не всем нужны(смотрите по своему ощущению правильности, по состоянию здоровья, и прочее)

[Sadovod]

Упражнение, которое по нашему направлению цигунства считается очень значимым в плане очищения, можно найти в Гугле вбив
++++++++
Усолов дзен промывка
++++++++
На яндекс-дзен канале Усолова по нему два видео. Ну и вообще, по моему годный у него канал. Что касается цигунства.


Так же к очищающим относится практика целительных звуков. Но, подобрать видео, где она даётся как у нас я вряд ли смогу.

[AnimaOM]

Спасибо, да, на дзен канале нашла

https://dzen.ru/video/watch/607a7ff919675453a5633942

[AnimaOM]

6 целительных звуков, что-то помню из этого.
Нашла тут:
http://academy.muto.ru/6-celitelnyx-zvukov.html

[Sadovod]

У меня ссылка не открылась, но в звуках, да и вообще в цигунства, в разных школах разные наставники дают неодинаково. Я по своей линии с этим ознакомился скорее чем достиг успеха. А вот у Усолова, там скорее все понятно. От наших из особенностей - вверх руки чуть быстрее чем вниз, и внизу, недлинная пауза - чтобы по ощущениям энергия успела опуститься.

[AnimaOM]

Садовод, понимаю, спасибо
Это надо испробовать, а скорее вспомнить мне и смотреть что и как.