Достаточно распространённый вариант аутотренинга когда для расслабления представляют, что ты на берегу моря, или что-нибудь в этом роде.
Левис пытается менять реакцию на конкретную ситуацию, по сути, менять отношение к такой ситуации. Ходульное выражение: если не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней.
Если это удается, то следующий раз, при возникновении подобной ситуации в какой-то мере изменится её восприятие а, как следствие, и связанная эмоция.
На мой взгляд Левис делает, то что ему под силу. Некорректно упрекать человека в том, что он не может делать тройное сальто. Кто сколько может, столько и делает.
ИМХО, не самый эффективный способ, но лучше так чем совсем никак.
