"Энергия, тело, осознанность"

[AnimaOM]

0.2 руки
Моя любимая мудра при сидячей медитации это - Дхьяна-мудра




Иногда, я ее могу поменять и на другие. Это зависит от внутреннего Ощущения/необходимости.

[AnimaOM]

Я не знаю лучшего пока инструмента работы «над собой», чем
«Работа» с Вниманием/Сознанием

в том месте условно, где ты уже есть (неважно где).

[AnimaOM]

[AnimaOM]

Понравились слова:

«Ты - тот (или та), кого ты всё это время ждал(а).»

[Andrew Lever]

18+

phpBB [video]

[AnimaOM]

Ключевая концепция в буддизме - это "три яда" сознания:
*неведение
*жадность
*ненависть

Отношение к ядовитым ягодам:

*Принцип непричинения вреда (Ахимса)
*Мудрость и осознанность: Буддизм подчеркивает важность мудрости (праджня) и осознанности.
Знание о том, какие ягоды ядовиты (например, вороний глаз, волчеягодник, ландыш), и избегание их употребления — это проявление здравого смысла и заботы о жизни и здоровье.
*Уважение к природе: Буддийская философия призывает к гармоничному взаимодействию с природой и признанию взаимосвязи всех явлений.

[Andrew Lever]

Кто вы? – медленно проговорил Матвей, выдерживая стремительный удар чужого импульса внушения.
– А он мне нравится, – рассмеялся Хватов, показывая ровные, крепкие белые зубы. – Сразу быка за рога… Я пашу-бхава, если будет угодно. Знаком термин? В отличие от вира-бхава – иерархов. Но ведь и ты не дивья-бхава, ганфайтер, хотя и стремишься создать впечатление благородного рыцаря, постоянно подвергаешь опасности тех, кто рядом, не так ли?
– Может быть, не задумывался. – Глаза Матвея потемнели, стали синими, излучающими. – Я просто придерживаюсь принципа апариграхи.
– Неплохой принцип, но не для меня. Я исповедую другие.
– Поздравляю. – В голосе Соболева проскользнула ирония, но глядел он в этот момент не на Хватова, а на директора ФСБ. – Кажется, генерал, вы приобрели себе достойного союзника. Только учтите, год назад он играл на другой стороне.
– Я всегда играю на своей стороне, – подчеркнул Хватов. – Времена меняются, вчера я играл против, сегодня играю за.
– Разве добро и зло тоже поменялись местами?
– Ну вот, ты опять затеваешь схоластический спор! Как зло, так и добро – это отклонение от нормы. Таков закон вашей реальности. Но что такое зло в твоем понимании? Да, очевидно, сами по себе войны, преступность, болезни типа СПИДа – страшные вещи, но для рода хомо сапиенс они эволюционно полезны! Кто выживет – тот будет иметь иммунную и психическую устойчивость.

(с) Головачёв - Перехватчик

[AnimaOM]

1 Возвращение Фокуса в Момент-Релаксация и 2. Скан тела

(разные примеры, просто как варианты/все может быть индивидуально)
- ощущение соприкосновения стоп с землёй
- ощущение одежды или поверхности, на которой сидите
или самый рабочий обычно вариант: осознание дыхания
(держать фокус на одном самом отчётливом месте дыхания в теле проще)

Скан тела/внешние/внутренние ощущения
- движение внимания сверху вниз:
лицо → шея → плечи до —конца— —
→ стопы
— постепенная осознанная релаксация каждой области по мере её наблюдения вне или вну
(мягко позволяя)

(!) «внутренний» скан: внимание/сознание входит в область и остаётся там так долго, как возникает необходимость освещая тем самым
— особенно при нахождении внутренних зажимов, дискомфорта:
(присутствуя и наблюдая до естественного изменения ощущения в лучшую сторону)

[AnimaOM]

Это своего рода База - потом доходя до Метты
(pali: mettā)
Мне было важно отметить базу хоть- по которой при желании можно начать работать

[AnimaOM]

Один из…
Христианских подходов если кто-то больше интересуется этой направленностью:
Иисусова молитва - действенный «интрумент» если подходить не только умом, но и сердцем и в искренности, соединять чистоту намерения и понимание от ума обязательно с Высшим возможным Чувством в анахатном центре (быть … словом/словами)

Все не сразу и каждому свое

[AnimaOM]

[Levis]

AnimaOM а Вы не знаете что это за мудра, когда соединяются большой палец и средний?

Часто засыпая ловлю себя на мысли о том, что именно так соединены мои пальцы и только на левой руке.

[AnimaOM]

[Levis]

AnimaOM спасибо, правда у меня только кончики пальцев касаются, а по другому "не хотят".

[AnimaOM]

Тогда это про другую повесть, читай про:

Шуни мудра - печать терпения

Считается, что эта мудра дает терпение, проницательность и способность принимать обязательства.

[Levis]

AnimaOM Спасибо!

Осталось понять почему только одна левая так "хочет" и без моей воли, а правую "не заставишь"!

[AnimaOM]

Вообще, не смотря что там пишут, смотри по своим ощущениям, личным :
- до
- после

Например может появляться ну например некоторые ощущения стабильности после такой мудры… замечай разницу

[AnimaOM]

AnimaOM Спасибо!

Осталось понять почему только одна левая так "хочет" и без моей воли, а правую "не заставишь"!

Заставлять как по мне совсем нет необходимости. Если так идет, значит так и где-то надо



Вот что нашлось кстати)

[Levis]

Если так идет, значит так и где-то надо

Это понятно, просто исследую в процессе...

Разницы пока не чувствую.

P.S. Картинка почему-то не грузится.

[AnimaOM]

Разница иногда - не сразу
В зависимости от факторов:
-как долго, как регулярно
- насколько может быть ощутима
(Наточить тонкость восприятия/на это уйдет время как по мне)

С уважением